Tu refugio terapéutico
Tu refugio terapéutico
Tiempo de lectura: 8 minutos NADIE TE ENSEÑÓ A SER UNA PERSONA ADULTA Pero, amiga, lidiar con tus emociones y tus sentimientos… eso es otro nivel Bienvenida. Toma asiento. No hay manual, no hay profesora y el examen es todos los días. Bienvenida a esa etapa de la vida en la que puedes pagar tus propias facturas, tomar decisiones importantes …
Tiempo de lectura: 8 minutos Todavía no ha sucedido todo En la vida suceden cosas que nos atraviesan tanto que se nos hace imposible creer que algún día la vida pueda ponerse un poquito a nuestro favor. Una muerte. Una ruptura. Una enfermedad. Perder un trabajo. Migrar. Una traición. Una maternidad que no se parece en nada a la que …
Tiempo de lectura: 6 minutos Es muy cruel de tu parte comparar tu vida con un contexto que no tiene nada que ver con la vida que te ha tocado vivir Hay una forma de crueldad que hemos aprendido a llamar exigencia. Consiste en mirar nuestra vida, compararla con la de alguien que tuvo otro punto de partida, otros apoyos, …
Tiempo de lectura: 6 minutos La terapia no es ir a Disney de vacaciones Imagínate que estamos sentadas frente a frente, con una taza de té matcha caliente entre las manos. No hay prisa. No hay frases motivacionales colgadas en la pared. No hay música de fondo intentando arreglar nada. No hay nadie diciendo “todo pasa por algo”. Solo una …
Tiempo de lectura: 5 minutos Necesito que mi pareja me escuche, no salga corriendo de un conflicto y me haga sentir que nuestra relación es un lugar seguro La comunicación en una relación de pareja es uno de los pilares fundamentales para su éxito y longevidad. Sin embargo, no siempre es fácil expresar nuestras necesidades y deseos, especialmente cuando se …
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Por qué nos castigamos por haber estado en una relación tóxica? Las relaciones tóxicas pueden tener un profundo impacto en nuestra vida, y uno de los efectos secundarios más comunes es la autocrítica y el autocastigo que a menudo sigue a la salida de una relación de este tipo. Con este post, quiero ayudarte a …
Tiempo de lectura: 5 minutos Cosas que te pueden ayudar a cuidar y sostener tu salud mental Hay una ola donde la salud mental se ha puesto de moda. Ya es común escuchar temas relacionados con; ansiedad, insomnio, depresión, estrés, angustia emocional o crisis existencial. No son términos fuera de nuestro vocabulario, lo vivimos en el día a día y …
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Por qué te cuesta tanto ser compasiva contigo? Llevo un tiempo estudiando la autocompasión y aplicado este término en mi consulta. Creo que, si estamos buscando sanar, soltar, mejorar nuestra autoestima, la autocompasión es un pilar fundamental para poder conseguirlo. No te diré que es fácil ser compasiva cuando llevamos años, tratándonos con mucha dureza. …
Tiempo de lectura: 5 minutos Mitos del amor romántico ¿Podemos huir de ellos? “El amor todo lo puede” “Juntos para siempre” “No puedo vivir sin ti” “Eres el amor de mi vida” “Te celo porque te amo” “Eres mi media naranja” La lista podría ser larga y de seguro te sentirías identificada con cada mito que hemos …
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Por qué repito los mismo patrones insanos en el amor? ¿Por qué cada vez que me entrego en un lugar salgo lastimada? ¿Por qué el tema del amor me pierdo y las decepciones se acumulan una detrás de otra? ¿Hay algo malo en mí para que alguien no esté a la altura de todo lo …