Tu refugio terapéutico
Tu refugio terapéutico
Tiempo de lectura: 4 minutos Cómo dejar de pelear contigo por las decisiones que tomaste en el pasado Hay un tipo de dolor del que casi no hablamos. No es el dolor de lo que otros nos hicieron.Es el dolor de mirar atrás y no reconocerte en algunas decisiones que tomaste. Y eso pesa muchísimo. Porque hay errores que no …
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Cuándo harás match contigo misma? Hay algo casi mágico en la facilidad con la que dejamos entrar a desconocidos en nuestra vida. Deslizas el dedo, sonríes a una foto, intercambias un par de mensajes… y, de pronto, ahí estás: abriendo pequeñas ventanas de ti que llevaban tiempo cerradas. Capas que no muestras ni en cenas …
Tiempo de lectura: 4 minutos Diario de algo que no nos enseñaron Ojalá nos hubieran enseñado a tener una relación con nosotras mismas como nos enseñaron a perseguir el amor romántico Antes de empezar, quiero decir algo que quizás no suene bonito, pero es profundamente real: Nos enseñaron a amar mal.Y, sobre todo,nos enseñaron a olvidarnos de nosotras. Existe una …
Tiempo de lectura: 4 minutos Migrar y Reconstruirse Hay un tipo de cansancio que no se ve. No es físico.No es exactamente laboral.No es algo que puedas explicar en una sola frase. Es el cansancio de sostener una identidad partida. El cansancio de vivir entre dos mundos. Ser mujer inmigrante no es solo haber cambiado de país.Es haber cambiado de …
Tiempo de lectura: 5 minutos Escribir para sostenerte: la escritura terapéutica desde la ciencia, la compasión y la suavidad (o por qué el journaling es autocuidado, incluso sin yoga, sin Bali… y con un té matcha medio frío) Voy a empezar diciendo algo que quizá no queda tan bonito en redes sociales, pero que muchas pensamos mientras scrolleamos en pijama: …
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Qué vas a hacer para iniciar el año con calma, con menos exigencia y con menos peleas contigo misma? Enero tiene una autoestima envidiable.Una seguridad que ya la querríamos muchas. Enero entra en tu vida convencido de que ahora sí:vas a organizarte, madrugar, comer sano, hacer ejercicio, leer más, meditar, trabajar mejor, sanar tus heridas, …
Tiempo de lectura: 5 minutos 💜 “Me sostengo”: un diario terapéutico para los días difíciles 100 preguntas y 100 ejercicios para que dejes de huir de ti Hay días en los que el cuerpo pesa más que la vida.Días en los que te cuesta levantarte, hablar o simplemente existir.Días en los que te sorprende seguir de pie, aunque por dentro …
Tiempo de lectura: 6 minutos La importancia de expresar lo que queremos en una relación: Por qué Dejar de evitar el diálogo es crucial para el éxito relacional En las relaciones de pareja, la comunicación es la columna vertebral que sostiene la conexión emocional y el entendimiento mutuo. Sin embargo, es común que uno o ambos miembros de la pareja …
Tiempo de lectura: 6 minutos 24 preguntas que necesitas hacerte para vincularte desde un lugar más sano en tus relaciones sentimentales. Si llevas tiempo intentando entender el amor y cómo te relacionas con tus vínculos afectivos te dejo unas preguntas interesantes para navegar hacia dentro. Necesitas mucha honestidad contigo misma a la hora de responder estas preguntas. 1- ¿Cómo describirías …
Tiempo de lectura: 5 minutos Consejos prácticos para mejorar tu relación con el amor Es peligroso las ideas que albergamos sobre el amor y vernos cara a cara con todas las cargas o creencias insanas que sostenemos en nombre de él. Claro, nadie nos ofreció un manual de instrucciones la primera vez que nos vimos envueltas en una relación. Lo …