Tu refugio terapéutico
Tu refugio terapéutico
Tiempo de lectura: 4 minutos La carta que puede cambiar la forma en la que te hablas Háblate así… Como si fueras un cuerpo pequeño que acaba de llegar al mundo.Con la piel abierta.Con el pulso temblando.Sin palabras para explicar lo que duele. Como si no tuvieras que demostrar nada.Como si nadie te estuviera evaluando.Como si tu única tarea fuera …
Tiempo de lectura: 5 minutos Amar a tu madre no siempre es sentirse en casa La relación más incuestionable también puede ser la más compleja Hay vínculos que no se eligen, pero que marcan profundamente la forma en que aprendemos a vivir, a vincularnos y a mirarnos a nosotros mismos. La relación con una madre es uno de ellos. Se …
Tiempo de lectura: 7 minutos ¿Nunca te has preguntado por qué carajo vives dudando de ti? Hay una forma de duda que no hace ruido. No interrumpe con violencia ni se impone de forma evidente. No es escandalosa. Es más sutil, más constante, más íntima. Se cuela en los momentos importantes, pero también en los pequeños, en esos espacios …
Tiempo de lectura: 8 minutos ¿Por qué las mujeres nos exigimos tanto? Hay días en los que una se levanta cansada…pero no cansada solo de trabajo, de hijos, de la casa, del dinero, del mundo o del algoritmo que parece que bendice a todo el mundo menos a ti. No. Hay un cansancio más silencioso, más íntimo, más viejo. El …
Tiempo de lectura: 7 minutos Quizá crecer no significa que dejes de tener crisis.Quizá crecer significa que dejes de avergonzarte por tenerlas.Ven, amiga, vamos a tener esta conversación con un té y el alma sin armadura. Porque ya está bien de fingir que a cierta edad una debería tenerlo todo claro. Ya está bien de esa mentira elegante de la …
Tiempo de lectura: 5 minutos Escribir para sostenerte: la escritura terapéutica desde la ciencia, la compasión y la suavidad (o por qué el journaling es autocuidado, incluso sin yoga, sin Bali… y con un té matcha medio frío) Voy a empezar diciendo algo que quizá no queda tan bonito en redes sociales, pero que muchas pensamos mientras scrolleamos en pijama: …
Tiempo de lectura: 6 minutos La terapia no es ir a Disney de vacaciones Imagínate que estamos sentadas frente a frente, con una taza de té matcha caliente entre las manos. No hay prisa. No hay frases motivacionales colgadas en la pared. No hay música de fondo intentando arreglar nada. No hay nadie diciendo “todo pasa por algo”. Solo una …
Tiempo de lectura: 5 minutos Para ti, que has tenido un año difícil Para ti, que llegaste hasta aquí cargando más de lo que cualquiera puede ver… quiero que te detengas un momento. Respira. Antes de seguir leyendo, regálate una pausa. No por obligación, sino porque lo mereces. Porque este año ha sido un campo de batalla silencioso y aun …
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Cuándo te vas a detener para ver todo lo que has avanzado? La autoexigencia como sombra silenciosa de nuestra vida adulta. Hay una pregunta que repito casi sin querer en consulta, una frase que aparece como un reflejo mientras escucho historias de mujeres que llevan años sosteniendo el mundo sin darse permiso para posar los …
Tiempo de lectura: 5 minutos No eres tu diagnóstico (TDAH, depresión, ansiedad, bipolaridad, esquizofrenia): eres todo lo que sigues siendo a pesar de él Hay algo que casi nadie te dice cuando recibes, o sospechas que podrías recibir, una etiqueta diagnóstica:esa palabra se te queda pegada al cuerpo.Te la dices por dentro.Te pesa.Te asusta.Te da vergüenza.Te hace sentir menos “normal”, …
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