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La motivación y su seducción en nuestras vidas.


Hola, ¿nunca has sentido que a veces tienes ganas de comerte el mundo y otras veces necesitas que el mundo te coma a ti? O qué decir de aquellos días en los que no queremos hacer nada y todo nos da igual.

Momentos de energías de más hemos tenidos todos. Siempre es necesario conocer aquellas cosas que nos mueven en la vida y no pasa nada si un día no queremos hacer nada, es parte de nuestra naturaleza.

La motivación es considerada como aquella emoción que nos guía a lograr una meta en la vida o satisfacer algunas necesidades de logros en nuestro día a día.

Es aquella fuerza o impulso que nos mueve hacia algo o alguien. La motivación siempre surge de una necesidad en nuestras vidas, ejemplo: tenemos hambre y automáticamente queremos saciar dicha hambre con la comida. Tenemos sueño y acudimos a ir a la cama para descansar.

Estar motivados nos lleva a poder realizar de manera positiva aquellas cosas que queremos en la vida. Tener una vida con objetivos nos hace estar motivados.

Pero no siempre hablar de la motivación resulta ser algo positivo en nuestras vidas. Vamos a detallar los tipos de motivaciones que muchas veces nos toca afrontar en nuestras vidas.

Motivación diaria: 

La motivación diaria, es aquella motivación que de manera consciente o inconsciente nos toca asumir en nuestro día a día. Por ejemplo, ir a trabajar todos los días aunque no nos guste dicho trabajo, puesto que sabemos el beneficio que nos acarrea a final de mes.

Motivación Positiva:

La motivación positiva es el tiempo que duramos motivados con algo o con alguien. Con esta motivación nos concentramos en aquellos logros positivos que obtenemos cuando identificamos aquellas cosas que nos mantienen motivados en la vida.

Motivación negativa:

La motivación negativa es el proceso por el cual iniciamos o mantenemos una conducta para evadir algunas consecuencias negativas (con esta actitud evadimos el fracaso o la frustración).

Motivación extrínseca:

Cuando hablamos de la motivación extrínseca, hablamos de aquella motivación que quiere despertar por qué y para qué debemos de estar motivado. La motivación extrínseca tiene que ver mucho con aquellas cosas que hacemos sin el deseo absoluto de querer hacerlo.

Ejemplo: un estudiante puede pasarse todo el año escolar sin el deseo de hacer las tareas diarias o participar en los debates del aula, pero para los exámenes finales hará todo un esfuerzo para no suspender el curso escolar. Este tipo de motivación solo nos lleva a hacer las cosas por salir de ellas.

Motivación intrínseca:

Este tipo de motivación es aquella motivación que surge dentro de nosotros. Lo podemos relacionar con nuestro deseo de desarrollo personal y la autorrealización (metas, objetivos, sueños, logros y etc). Con esta motivación saciamos las necesidades que tenemos como seres emocionales.

Ejemplo: María estudia medicina porque le encanta sanar y ayudar a las personas enfermas. Vocación.

Con este tipo de motivación nos hacemos personas más productivas, porque hacemos lo que amamos y cuando le ponemos un grano de amor a todo lo que hacemos los resultados son muy diferentes.

Motivación centrada en algo:

La motivación siempre dependerá de las necesidades y de los resultados que buscamos obtener. Cuando conocemos cuales son las cosas o las personas que nos impulsan a lograr algo, se nos hará más fácil determinar qué cosas queremos lograr en la vida.

7 pasos para alimentar la motivación en nuestra vida.

1: Pensamiento positivo:

Los pensamientos son los impulsos internos que llevamos dentro de nosotros. Lo que piensas y cómo lo piensas siempre será el motor que te ayudará a hacer aquellas cosas que quieres lograr en la vida.

Pensar en positivo nos lleva a actuar en positivo.

2: Visualiza lo que quieres:

Nada más emocionante que darle vida a aquellos deseos que tenemos en nuestra mente, visualizar lo que queremos en la vida siempre nos llevará a querer hacer aquello que tanto deseamos.

Detente un momento: Piensa en todo aquello que has logrado hasta ahora. ¿Cómo lo lograste?

Somos seres llenos de sueños y metas por cumplir, cada día nos vemos en la tarea de querer hacer cosas, y estas cosas no se logran solas.

3: Realiza un diario de objetivos:

¿Qué quieres?

¿Cómo lo quieres?

¿Para cuándo lo quieres?

¿Qué necesitas hacer para lograr aquello que tanto quieres?

Un diario de objetivos es una tarea o ejercicio emocional que nos ayuda a tener una guía de hacia dónde nos dirigimos, saber cómo nos dirigimos en la vida nos ayuda a tener una vida más plena.

4: Descubre lo que te apasiona:

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La motivación nos lleva a estar en movimiento, y si no conoces que te mueve en la vida, nunca estarás motivado.

La pasión es la herramienta que nos ayuda a darle vida a todo aquello que hacemos. La pasión es considerada como una emoción positiva que nos ayuda a poder alcanzar los logros que buscamos en la vida.

¿Qué te apasiona?

Describe tus pasiones.

5: Disfruta de los pequeños detalles:

La motivación no es solo querer lo mejor o las cosas más grandes en nuestra vida. Motivación es levantarnos todo los días y querer comerse el mundo incluso teniendo un millón de problemas en nuestras cabezas. El presente es nuestro mejor regalo para disfrutar de los pequeños detalles de la vida.

6: Dedícate a lo que te gusta:

No siempre nos entregamos por completo a las cosas que realmente nos gustan en la vida. Una vez a la semana date la oportunidad de hacer aquellas cosas que te gustan hacer y por un millón de excusas has dejado de hacer.

Aquellas cosas que nos apasionan siempre las podemos aplicar como una terapia en nuestras vidas. Cuando dedicamos tiempo a aquellas cosas que nos motivan, ayudamos a nuestra mente el poder producir actitud positiva, pensamientos positivos y desconectarnos un poco del estrés del día a día.

7: Conoce tus habilidades:

¿En qué eres bueno?

¿Qué cosas o personas te motivan en la vida?

Debilidades y defectos tenemos todos, pero date la oportunidad de acariciar aquellas cosas en que eres hábil. Realiza una lista de las cosas que se te dan bien, aprovecha esa lista y comienza a determinar para qué te sirven estas habilidades.

¿Aplicas la motivación en las cosas que haces?

¿Sabes qué cosas te motivan?

Ya me contaras en los comentarios si eres una persona motivada, y si no lo eres te invito a que apliques esta actitud en tu vida y verás la diferencia que se obtiene cuando le ponemos un grano de amor a todo lo que hacemos.

Saludos.

¡Seguimos!

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Escrito por

Alexa Dacier

Alexa Dacier / Psicología / Terapeuta sexual y de pareja
Todos necesitamos donde apoyarnos cuando emocionalmente creemos que no podemos más.

Aquí nos damos el permiso para:
Sentir.
Soltar.
Amar.
Aprender a poner límites.
Reconstruir nuestros vínculos afectivos.
Sostener relaciones sanas.
Aplicar la autocompasión.
Cambiar el dialogo interior.