Tiempo de lectura: 5 minutos

Asertividad. ¿Eso qué es?

Hoy traemos un tema que cuando lo descubrí me enamore de él. Te voy hablar sobre la asertividad. Tranquilo, no es nada complicado y de seguro que si no sabes sobre este término te gustará descubrirlo en este post.

Asertividad:

La asertividad es nuestra capacidad de autoafirmar nuestros derechos, sin dejarnos manipular y de igual modo no manipular a los demás. Una tarea difícil de muchas personas es reconocer los derechos que tenemos los demás cuando exponemos nuestras opiniones.

Las personas asertivas conocen sus derechos y los defienden respetando a los demás, con esta actitud no buscan ganar sino sencillamente llegar a un acuerdo. Esto es parte de lo que es la inteligencia emocional, reconocer la importancia de los demás mediante lo que dicen y lo que  hacen.

Este tema lo descubrí en un taller al que fui en mi país, República Dominica. Y con este tema una vez más, mi forma de pensar y tratar a los demás cambio mucho. Porque no es solo querer que todo el mundo acepten las cosas que decimos, también es necesario aceptar las opiniones de los demás.

De manera fácil podemos decir que la  asertividad es: el saber decir de manera clara sí y no, sin  ofender a los demás y de igual modo hacer respetar nuestras opiniones. El sí y no, son respuestas fácil de decir porque no tienen muchas palabras, pero estas respuestas cortas a muchas personas le han salvado o condenado sus vidas, por el simple hecho de no pensar antes de confirmar con estas dos palabras tan simples.

No todo el mundo sabe decir No sin lastimar a los demás. Y no siempre estamos preparados para aceptar un No de los demás. Pero es necesario aceptar las opiniones de los demás cuando no es a nuestro favor.  Tarea difícil.

La asertividad es algo que vamos aprendiendo durante nuestro crecimiento emocional, sino eres asertivo no te  preocupes que no es tarde para condicionar esta actitud en tu vida.

Características de las personas asertivas:

.Pueden decir ´´ no´´  o mantener sus opiniones.

.Saben decir lo que piensan sin la necesidad de ofender a los demás.

.Saben expresar sus razones por la cual creen o dicen lo que opinan.

Saben realizar peticiones.

.Saben expresar un problema con la finalidad de encontrar soluciones con las opiniones de los demás.

.Exigen de manera respetuosa el derecho que merecen a ser escuchados.

.Saben reaccionar de manera positiva ante las críticas.

.Saben expresar sus emociones positivas, gratitud, admiración y afecto con los demás.

Saben expresar de manera educada  dolor y desconcierto.

¿Cómo puedo ser asertivo? 

Si echo mi misma sombra en mi camino, es porque hay una lámpara en mí que no ha sido encendida. (R. Tagore)

El ser o no ser asertivo es una conducta condicionada (Aprendida) de igual forma que andar en bici, escribir o leer. Es como todo aquello que desconocemos hasta que no lo hacemos no nos damos cuenta de la importancia que tiene.

[bctt tweet=”Ser asertivo es una tarea fácil.Todo en la vida consiste en aceptar y reconocer aquellas cosas que queremos cambiar en nuestra vida. ” username=”alexadacier”]

Algo que debemos tener presente es que no existe una personalidad perfecta, porque muchas veces dependiendo del momento, lugar o personas actuaremos de una forma de la que nosotros mismos nos sorprenderemos. Es normal, no siempre nuestra forma de actuar determina quienes somos en realidad.

Ser o no ser asertivos no se hereda. Esto es una conducta que se aprende mediante imitación y refuerzos. Podemos decir aquellas cosas que hemos vistos de manera positiva en los demás, en nuestro ambiente e incluso en nuestros padres.

3 pasos a tener en cuenta para seguir manteniendo la asertividad.

No eres mejor ni peor que nadie, todos tenemos el derecho a decir nuestras opiniones, siempre y cuando lo hagamos sin ofender a los demás.

La asertividad se alimenta día a día. Solo depende de ti.

No siempre nuestras opiniones  serán del agrado de los demás, de igual modo que aceptamos las opiniones de los demás debemos aceptar cuando los demás no están y no quieren estar de acuerdos con nosotros.

Asertividad positiva:

La asertividad positiva nos permite expresar con frases adecuadas y en el momento prudente cosas positivas de las personas que nos rodean.

Se nos hace fácil el reconocer los fallos y las cosas negativas de los demás. Es necesario aprender que como los demás fallan nosotros también fallamos. Trata a los demás como te tratas a ti mismo. ¿Lo puedes hacer?

Errores falsos de la asertividad:

.Hay que ser siempre lógicos y consecuentes.

.Hay que tener siempre una respuesta adecuada.

.El mundo está lleno de ganadores y perdedores, cuanto más subimos la voz  más podemos ser respetados.

En el libro  La Asertividad (expresión de una sana autoestima) por Olga Castanyer en la página 59, nos resalta una tabla sobre el derecho de la Asertividad:

  1. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
  2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
  3. El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
  4. El derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis propias decisiones.
  5. El derecho a decir ´´no´´ sin sentir culpa.
  6. El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir ´´no´´.
  7. El derecho a cambiar.
  8. El derecho a cometer errores.
  9. El derecho a pedir información y ser informado.
  10. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
  11. El derecho a decidir no ser asertivo.
  12. El derecho a ser independiente.
  13. El derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc., mientras no se violen los derechos de otras personas.
  14. El derecho a tener éxito.
  15. El derecho a gozar y disfrutar.
  16. El derecho a mi descanso, aislamiento, siendo asertivo.
  17. El derecho a superarme, aun superando a los demás.

Este tema es uno de los temas que no son tratados en nuestra día a día, pero que aun así no deja de ser importante. Porque gracias a lo que es una actitud asertiva nuestra forma de ver y aceptar a los demás influye mucho.

¿Conocías este término?

¿Eres asertivo?

¿Meditas antes de decir un sí o un no?

No olvides dejar tus comentarios y compartir el post.

Saludos y hasta el próximo post.

Saludos.

¡Seguimos!

Loading

Avatar del usuario

Escrito por

Alexa Dacier

Alexa Dacier / Psicología / Terapeuta sexual y de pareja
Todos necesitamos donde apoyarnos cuando emocionalmente creemos que no podemos más.

Aquí nos damos el permiso para:
Sentir.
Soltar.
Amar.
Aprender a poner límites.
Reconstruir nuestros vínculos afectivos.
Sostener relaciones sanas.
Aplicar la autocompasión.
Cambiar el dialogo interior.