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23 propósitos para el 2023 (Consejos para conseguirlos)
Te deseo un año lleno de cosas bonitas y que tu salud mental sea uno de tus objetivos principales a sostener en este 2023. Y a la misma vez gracias por leerme y pasarte por aquí en muchas ocasiones.
Cuando un año nuevo inicia, tenemos una lista de cosas nuevas que queremos conseguir. Creemos que el año nuevo trae magia y que lo que deseamos se podrán conseguir sin hacer nada. Los propósitos para que se hagan realidad, necesitan mucho compromiso de nuestra parte. Sin olvidar la importancia de ser constantes con cada paso que decidimos dar para lograr esos objetivos.
La idea es disfrutar del camino, pero, en muchas ocasiones nos presionamos, fácilmente caemos en las garras de la frustración y nos olvidamos de algo importante ¿Por qué? ¿Para qué? Los objetivos “deberían” estar basados en necesidades, de esa manera la motivación de conseguirlo sería más viable. Los deseos son fugaces, los propósitos u objetivos son brújulas para mejorar nuestra vida.
Para evitar caer en la frustración te recomiendo sostener estos principios
Sé específica
¿Qué es lo que quieres?
¿Para cuándo lo quieres?
¿Por qué lo quieres?
Encuentra la manera adecuada para materializar esos propósitos
No te pongas propósitos que sabes que no vas a conseguir en este mismo año. Ponernos metas difíciles de conseguir, lo único que hace es desanimarnos y querer tirar la toalla.
Intenta que esos propósitos sean sostenibles de conseguir en el tiempo que consideras que lo harás realidad.
Intenta comprometerte con tus propósitos
Para comprometernos con algo, tiene que importarnos. Los propósitos cuando tienen un significado, es un recordatorio eficaz para esos momentos que creemos que no lo vamos a conseguir. Y por favor, intenta que esos propósitos sean algo que quieras tú conseguir y no el sueño de otras personas.
Pequeños pasos
El primer paso para conseguir esos objetivos es ver ¿Qué es lo que quieres cambiar?
Necesitas ser sincera y ver cuáles son tus limitaciones para conseguir esos propósitos.
Pide ayuda
Puede ser un mentor, un coach, un psicólogo. Pero si necesitas apoyo para determinar esos propósitos y ver cómo conseguirlos, no dudes en hacerlo. A veces avanzamos más cuando tenemos donde apoyarnos y en temas de establecer objetivos, los resultados serán mejor.
Te reto a que intentes aplicar estos 23 propósitos
1- Pídete perdón
Comienza el año haciendo las paces contigo. Entendiendo que no siempre podemos gestionar muchas de las cosas que llegamos a sentir.
2- Ve a terapia
Ojalá que sea el año para que puedas priorizar tu salud mental.
Deja ya de culpabilizar a otras personas. Comienza a hacerte cargo de la parte que te toca.
Ve a terapia para entender tu ansiedad.
Ve a terapia para mejorar la relación que tienes contigo.
Ve a terapia para romperte y dejar de ser fuerte.
Ve a terapia para sanar.
Ve a terapia para aprender a soltar.
Ve a terapia para aprender a poner límites.
3- Deja de tratarte mal
Deja de ser tu enemiga y no estar ahí para ti. Te necesitas, lo sabes. Deja de ser tan dura contigo.
4- Llora y mucho
Que sea un año para sentir, tocar fondo si es necesario. Permítete ser vulnerable y dejar ser fuerte.
Llorar es sacar lo que duele.
Es dejar visible que hay tristeza.
5- Deja de forzar vínculos que no son recíprocos
Lo que no se pudo sostener en el 2022, intenta no forzarlo en el 2023. Vive ligera en este año y lleva las cargas necesarias.
6- Mastúrbate más
Tócate y mucho.
Permítete sentir y conectar más con tu sexualidad.
7- Escribe aquello que te cuesta hablar
Escribir es terapia y si no lo has hecho antes no tardes en hacerlo en este año. Llevar un registro de cómo vamos en nuestro proceso, nos permite ser consciente de cómo estamos a nivel emocional.
8- Ponte límites
Muchas veces creemos que la tarea difícil es poner límites a los demás y nos engañamos, a veces necesitamos y debemos ponernos límites a nosotros mismos.
9- No planifiques tanto la vida, VÍVELA
Vive haciendo cosas para ti.
Vive asumiendo el riesgo de hacer cosas para ti.
Vive sin tantos planes para el futuro.
10- Atrévete a pedir ayuda
Ponte una alarma y recuérdate que no puedes con todo.
No eres débil por pedir ayuda.
11- Agradece un poco más
Un ejercicio que nos cuesta aplicar. Muchas veces creemos que no tenemos nada por agradecer, créeme que el simple hecho de respirar ya es algo para agradecer.
12- Concédete la oportunidad de equivocarte
Concédete la oportunidad de aprender de esos errores. Equivocarse en muchas ocasiones es un recordatorio de que podemos comenzar de nuevo. Que podemos cambiar el método y ver quiénes somos en diferentes facetas. ¡Equivócate!
13- Sé selectiva
Con los lugares que decides quedarte.
Con las decisiones que decidas tomar.
Con las personas que decidas compartir tu esencia.
14- Dona las cosas que no usas
Que sea el año de hacer limpieza. Deja de acumular cosas para el después. Simplifica tu vida y verás cómo tus necesidades materiales no son tan reales como crees.
15- Recupera a tu amor propio
Deja ya de estar tan lejos de ti. Regresa a ti. Vuelve a estar bien contigo misma.
16- Sé independiente de los demás
Créeme que la dependencia emocional es anularse y poner nuestra vida a la merced de otras personas. Eres suficiente incluso para sostenerte.
17-Respeta tus emociones
No siempre podrás aceptar lo que sientes. No siempre es fácil convivir con algunas emociones. Tus emociones son pasajeras, se irán. Mientras ellas decidan quedarse, intenta respetarlas.
18 – Ten un punto de equilibrio entre lo que das y recibes
Recuerda, das mucho porque tienes mucho para dar. Pero eso no significa que no debes dejar algo de reservas para ti.
19- Intenta sostener tus valores
Porque ellos te dirán en algunas ocasiones, cuando tendrás que irte de algunos lugares.
20- Ten un proyecto contigo
¿Cuáles son los propósitos que tienes contigo misma?
¿Qué cosas harás por ti en muchas ocasiones en este 2023?
A nivel emocional ¿Qué quieres?
A nivel sentimental ¿Qué quieres?
A nivel económico ¿Qué quieres?
A nivel familiar ¿Qué quieres?
21- No intentes más cambiar a los demás
Es difícil aceptar que algunas personas son como son. Aunque duela, es algo que no podemos cambiar.
Es desgastador querer cambiar a alguien que ama ser como es.
22- Gestiona e intenta priorizar tu tiempo
No siempre hay que ser productivos o hacer cosas. Pero, date el permiso de priorizar las cosas que te hacen feliz y sobre todo, no olvides que el tiempo es lo único que no podemos recuperar.
23- Admírate
Mírate en el espejo y siéntete orgullosa de ti.
Lo estás haciendo bien.
Estás avanzado.
Estás sanando.
Alexa
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Terapia de pareja y sexología clínica
