Emociones tóxicas.
Las emociones se hicieron para sentirlas, para conectar con otros y a la vez con nosotros mismos. Gracias a las emociones nos movemos y aprendemos a descubrir todo lo que sentimos y llevamos dentro. Cuando intentamos controlar, reprimir y no aceptar nuestras emociones tal como son, ellas se van convirtiendo en emociones toxicas. Porque aquellas emociones que no expresamos,o no dejamos salir en su momento oportuno, acaban cobrándonos una factura muy cara que tendremos que pagar cuando menos lo esperemos.
Curar nuestras emociones lleva como tarea el estar en la disponibilidad de saber aceptarlas y a la misma vez el saber ponerle nombre a todo lo que sentimos. Ponle nombre a cada emoción que llegue a tu vida, ellas saben delatar aquellas cosas que hasta ahora no has querido ver en tu vida.
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Emociones tóxicas:
La ansiedad:
La ansiedad es considerada como una emoción que nos protege ante la amenaza de una situación peligrosa en nuestras vidas. La ansiedad tiene el poder de controlar primero nuestra mente y después , y por completo, nuestro cuerpo. Ejemplo: antes de ir a una entrevista de trabajo estaremos inquietos, un poco nerviosos e inseguros con lo que puede llegar a pasar en dicha entrevista.
¿Has sentido en alguna ocasión miedo, angustia, preocupación exagerada ante la llegada de algo inesperado? La ansiedad se puede convertir en un estado emocional tóxico porque lleva a los que la padecen el sentirse inquietos y con miedo por un tiempo muy prolongado.
La angustia:
Muchos confunden la angustia con el estar preocupados pero esta emoción es normal tenerla si hay un motivo para ello. El no poder controlar todo en nuestras vidas nos puede llevar a estar angustiados. La angustia es una emoción tóxica, que nos lleva a vivir incómodos, deprimidos, hundidos, obligándonos a quedarnos siempre en el lugar donde nada nuevo pasa en nuestras vidas, nos lleva a arroparnos siempre con las quejas, la tristeza y el lamento por no ver una mejoría en nuestras vidas. Las emociones son pasajeras, nosotros somos quienes les damos un espacio por mucho tiempo en nuestras vidas. No dejes que la angustia se hospede por mucho tiempo en tu vida, esta emoción toxica no debe ser la que controle tu mente, tu tiempo y mucho menos controlar tus otras emociones.
[bctt tweet=”No permitas que la angustia te quite las fuerzas y las ganas de querer seguir en la vida. ” username=”alexadacier”]
La angustia nubla nuestra visión de cómo vemos la vida. ¿No has notado como vemos todo gris cuando estamos angustiados? La angustia cuando se instala por mucho tiempo en nuestra mente no nos permite ver nada positivo en medio de una situación difícil.
El apego:
Muchos saben que el vivir apegado a algo o alguien puede causar mucho daño y aun así lo hacen. Muchos de los hábitos que tenemos, sean buenos o no, en su mayoría son consecuencias del no vivir de manera consciente. ¿Cuántas veces se te hizo difícil tomar una decisión sin la aprobación de otros? ¿Cuántas veces depositaste tu felicidad en una relación o en un trabajo? ¿Por qué intentamos controlarlo todo? ¿Por qué nos gusta depender de otros para ser felices? Estas reacciones son consecuencias del apego tóxico, una emoción que como otras se puede modificar en nuestras vidas.
Quien vive apegado a alguien o a algo, renuncia por completo a sí mismo, pierde su identidad y vive a merced de otros para ser feliz y pleno en la vida.
Cuando vivimos apegados a algo o a alguien nos hacemos personas dependientes, llenas de miedos y llenas de frustraciones, llevando nuestra vida a depender siempre de los demás para poder sentirnos seguros.
[bctt tweet=”No vivas apegado a nada y a nadie si en realidad quieres vivir. ¡Vive en libertad! ” username=”alexadacier”]
Quien depende de otros para ser feliz le entrega a dicha persona el control de sus emociones y la toma de sus decisiones, personas así son débiles emocionalmente hablando. ¡Evita caer en esa situación!
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Perfil de una persona dependiente:
Es una persona insegura.
Es una persona controladora.
Es una persona que no conoce sus capacidades.
No se acepta.
No se respeta.
El enojo:
Todos nos hemos enojado en nuestras vidas y lo seguiremos haciendo por el resto de nuestra vida. Lo malo de esta emoción es que sabe quedarse por mucho tiempo en nuestro estilo de vida. Enfadarse es algo normal y necesario en muchas ocasiones, ya que gracias a esta emoción aprendemos a descargar mucha rabia y pensamientos tóxicos que llevamos guardados en nuestro ser.
El enojo cuando lo sabemos controlar nos puede ayudar a seguir adelante después de algunas situaciones difíciles. Esta emoción puede ser negativa o positiva dependiendo de cómo nosotros la canalicemos cuando nos visite para sacar y dejar ir todo aquello que no nos permite avanzar.
Es importante no mezclar el enojo con la violencia o la agresividad, el enojarnos no nos da ningún derecho a ser agresivos o violentos. Las personas que llevan consigo mucha frustración son personas que acuden a la agresividad para liberarse, la violencia para nada es positiva, el enojarse con altura sin lastimar a otros si es positivo.
Siempre es bueno saber qué tipo de cosas, situaciones o personas sacan el enojo que llevamos dentro. Ninguna emoción por más positiva o toxica que pueda llegar a ser tiene que tener mayor control que nosotros en lo que sentimos, no olvides que en este juego siempre controlas tú, siempre y cuando tengas el autoconocimiento y el autocontrol suficiente para hacerlo.
La envidia:
La envidia es una emoción que emocionalmente hablando nos mata. La envidia es el peor causante de rupturas familiares, relaciones de amistad e incluso de parejas. La envidia es una emoción que nos envenena, llevándonos a querer poseer lo que otros tienen. La envidia sabe delatarse sola, es muy difícil controlar esa sensación de inquietud cuando vemos a otros lograr y conseguir lo que ellos tanto quieren.
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Ojo con la envidia: todos tenemos ganas de crecer y mejorar nuestras vidas, es una sensación normal, el cambio nos mueve y nos permite crecer. Admirar y envidiar son términos diferentes, quien admira sé siente feliz con los logros de los demás, quien envidia a otros es infeliz por ver como otros obtienen sus metas, sueños y logros.
¿Qué sientes cuando un amigo o familiar obtiene aquello que tanto quiere en su vida?
¿Eres envidioso? Envidia es la sensación de querer tener lo que otros tienen, es llenarnos de rabia y sufrimiento cuando vemos que otros alcanzan, crecen u obtienen logros en su vida. La envidia nos destruye, nos hace llenarnos de rabia e infelicidad.
Las emociones toxicas son consecuencia de aquellas emociones que se instalan por mucho tiempo en nuestras vidas. Tú eres el que alimenta todo lo que llevas dentro, no permitas que ninguna emoción te haga separarte de ti y de los demás. Deja ir aquellas emociones que no te permiten vivir en plenitud y en paz.
¿En alguna ocasión han sentido las emociones mencionadas? Yo, sí. Cuéntame tu experiencia en los comentarios.
Saludos.
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Novedades:
¿Ya conoces nuestro grupo en Faceboook? https://www.facebook.com/groups/1902284950043026/
Me he lanzado a Youtube, me gustaria verte por allí.
https://www.youtube.com/channel/UCRoc31a4eBrDGkgQIBZ7dVw/videos?view_as=subscriber
Buen listado de emociones toxinas, de las que mencionas la verdad es que no he sufrido ninguna, nunca he llegado a tener ansiedad o angustia, quizá algo de apego eso si pero no hasta el extremo de renunciar a mi misma o perder la identidad… tampoco me considero una persona dependiente según el perfil que nos dejas! tampoco acostumbro a sentir nunca envidia, quizá el enojo es el único que puede darse aunque nunca con violencia o agresividad!
Esas emociones muchas veces la llegamos a sentir sin querer.
Todo es ser un poco consciente de lo que sentimos.
Saludos.
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Si Alexa, todas estas emociones son muy tóxicas y pueden causarnos graves daños y problemas en la vida, porque por ejemplo el apego nos causa infelicidad y baja autoestima y la ansiedad y la angustia nos crean mucho estres.
Creo que todos hemos pasado por momentos de sentie alguna de estas u otras emociones tóxicas pero hay que hacer el esfuerzo de saber gestionarlas y sobretodo de llevar a cabo un proceso de crecimiento personal para que estas emociones no gobiernen nuestra vida.
Un post muy interesante para reflexionar.
Gracias mil.
Muchos hemos sentido algunas de esas emociones tóxicas. Gestionar nuestras emociones es una tarea diaria.
Saludos.
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¡Fantástico artículo!
Sin duda alguna mi gran problema es el apego. Llevo tiempo trabajándolo para que no condicione mi vida, pero te aseguro que me cuesta. Me encariño, me involucro y me resulta difícil dejarlo ir… pero todo llegará, cuando se intenta y se trabaja, todo es alcanzable ¿verdad? 😉
Un abrazo
Todo es alcanzable, así es.
Lo importante es que eres consciente, es la mejor herramienta para superarlo.
Saludos.
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Siendo sincera creo que sí tengo muchas emociones tóxicas pero con el tiempo he podido superarlas, es decir, nunca se van del todo pues son parte normal de la vida pero ahora no me detienen o controlan 🙂
Todos tenemos una o varias emociones que nos llevan a tener conductas no apropiadas en algunas situaciones. La tarea es saber identificar esas emociones y saber controlar dichas emociones.
Saludos.
Seguimos. ???
Me pasa algo peor que el apego y es justo lo contrario: no tengo sentido de pertenencia por nada, me cuesta muchísimo coger cariño a cosas y personas y no es porque no les tenga aprecio es porque tampoco me parece tan importante, de las cosas me desprendo con muchísima facilidad y luego con las amistades, soy incapaz de mantenerlas, siempre creo que la gente tiene sus cosas y que no hay que agobiarles con las tuyas o que ya te llamarán si quieren hablar contigo, he perdido muchísimos amigos por éso mismo. Me parece igual de tóxico que todas las emociones que nos enumeras.
Creo que todo es buscar un equilibrio en las cosas.
Las emociones tóxicas se pueden modificar y sustituir por otras emociones más saludables.
Con respeto a los amigos creo que todo es saber identificar que tipos de amigos buscas y necesitas.
Saludos.
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Gracias, estupendo articulo, las emociones para mi son como niños que hay que cuidar, mimar y escuchar, porque tienen mucho que decirnos y si hacemos lo contrario se hacen escuchar negativamente.
Así es, las emociones forman todo lo que somos y es necesario saber cuidarlas sean positivas o no.
Saludos.
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Emociones tóxicas definitivamente hay muchas más, pero coincido contigo en que estas definitivamente están entre las peores, nada más dañino que una persona envidiosa, así como las personas apegadas que sufren mucho y la pasan realmente mal cuando pasa algo con aquella persona protagonista de dicho apego, es triste, pero es así. Mucho tenemos que hacer para revertir esa emoción y sacar de ello su mejor cualidad (que es posible) 🙂
Es posible poder controlar estas emociones y aprender a quedarnos con las emociones básicas que necesitamos.
Saludos.
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pocas veces he sentido algo negativo, aparte de alguna tristeza o decepción por algún suceso, pero nada que no pueda controlar.
Me alegra que pueda identificar las emociones que no sean positivas.
Saludos.
Seguimos. ???
Muchas gracias por este post! Lo lei volando!
Gracias a ti.
Saludos.
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Hola: felicitaciones por la publicación. Diré en referencia, que las emociones juegan, un papel cotidiano en nuestras vidas. Y ciertamente la angustia durante algunos momentos nubla, la capacidad de ver más allá de lo malo. Como destacas. Referido a la emoción del apegó, en mi experiencia siempre intentó,hacer lo que realmente deseó internamente. Lo que me limita a tener en cuenta los opiniones, sin que remplazen a mis deseos.
Gracias mil por tu comentario.
Las emociones es el espejo de aquello que guardamos y llevamos dentro por mucho tiempo.
Es necesario saber ponerle nombre a todo lo que sentimos para poder identificar cuales emociones en realidad necesitamos cerca.
Saludos.
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Me gusto mucho el post, creo que a veces tiendo a sufrir un poco de angustia. Quizás es porque no logro cumplir con lo que había pensado que lograría a mi edad y estoy como estancada, siempre digo que voy a pensar en el futuro pero sigo sin poder avanzar como me gustaría.
¿Qué necesitas para cambiar ese pensamiento limitante? No hay esas para superarnos en la vida. Cambia el plan y verás como aprendes algo nuevo.
Saludos.
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