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¿Cómo disfrutar más de tu sexualidad?
Por nuestra historia con la sexualidad nos cuesta disfrutar al máximo del sexo. Sea por miedos, tabúes que tenemos sobre él. Para disfrutar de nuestra sexualidad necesitamos conocer nuestro deseo sexual, que es el interés o impulso que nos lleva a tener relaciones sexuales.
El deseo sexual puede desaparecer por diferentes factores; estrés, ansiedad, cansancio, experiencias traumáticas con la sexualidad, baja autoestima o una infidelidad por parte de nuestra pareja.
El papel que tiene el sexo en nuestra vida va a determinar mucho como podemos disfrutar el él. El sexo no lo es todo en una relación, hay etapas donde la frecuencia es mayor y otra donde reina por su ausencia.
¿Qué es la sexualidad?
La sexualidad abarca: aspectos relativos al sexo biológico, la reproducción, la orientación sexual, la intimidad con otras personas, la intimidad con una. misma, el placer y el erotismo. La relación que tenemos con nuestro cuerpo también nos puede ayudar a disfrutar más nuestra sexualidad.
La sexualidad va muy de la mano de la salud sexual, que es la integración de los elementos somáticos, emocionales, intelectuales y sociales del ser sexual, por medios que sean positivamente enriquecedores y potencien la personalidad, la comunicación y el amor.
¿Cómo podemos disfrutar más nuestra sexualidad?
Descubre tus zonas erógenas
Las zonas erógenas son las regiones del cuerpo, especialmente sensible a la estimulación sexual. Cualquier parte de tu cuerpo puede darte placer, más allá de los genitales. Busca una pluma y pásalo por todo tu cuerpo, de esa manera podrás encontrar esas zonas erógenas que quizás no conocías. Date el permiso de descubrir esas zonas donde tu cuerpo puede sentir placer.
Ejemplo de zonas erógenas
· El cuello
· La cintura
· Las orejas
· Labios
· Los pecho
· El ombligo
· Los pies
· Las axilas
· Cualquier parte de tu cuerpo.
La masturbación
Claro, si esto no es un caos para ti, la masturbación es la mejor manera que tenemos para disfrutar del sexo. La masturbación nos enseña a conocer nuestro cuerpo, aplicar el autoplacer y sobre todo el no esperar sentir un orgasmo únicamente con otras personas. Yo le llamo, el hacer el amor conmigo y disfrutar de mi cuerpo en solitario. Según los estudios, las mujeres que hoy en día se consideran multiorgásmica, han experimentado placer sexual desde jóvenes. ¿Te sueles tocar?
La masturbación dependiendo de nuestras creencias religiosas, las historias que tenemos sobre la sexualidad puede ser una buena herramienta. Pero, cuando los miedos, traumas sexuales predominan más, será más difícil aplicarlo y disfrutarlo.
Ejemplo para aplicar el autoplacer
Prepara una ducha relajante para ti. Si tienes bañera, prepara un baño con velas, incienso, música erótica, poca luz. Tócate y disfruta cada parte de tu cuerpo.
Lee literatura erótica, busca películas o series con escenas sexuales
Claro, hay personas que no están a favor en consumir este tipo de material. Ojo: esto no significa que lo que descubras es la única manera de practicar y disfrutar de tu sexualidad. Aquí se trata de ver opciones, adaptarlo a tu contexto y ver que cosas encajen contigo y tu sexualidad. Recursos, solo son eso.
Ten relaciones sexuales fuera de la cama
Aquí se trata de utilizar la creatividad sexual. Dígase experimentar otros escenarios donde puedes disfrutar del sexo. Puede ser en la cocina, en el baño, en el sofá o lugares menos habituales. No es necesario acudir al exhibicionismo ni mucho a los riesgos.
Vístete sexy y mírate más en el espejo desnuda
Usa lencería con encaje, ropa interior, cómprate disfraces para sorprender a tu pareja. Saca tiempo para mirarte más en el espejo. Aprende a sentirte segura observando detalladamente tu cuerpo cuando estás desnuda.
Cultiva las fantasías eróticas
Dicen que el cerebro es nuestro mayor órgano sexual, ahí comienzan los mejores encuentros sexuales. Imagínate escenarios que podrías hacer con tu pareja o rollo. Habla sobre qué cosas nuevas te gustaría experimentar.
Disfruta el sexo más allá del coito
El sexo es mucho más que la penetración. Podemos experimentarlo de muchas maneras, un masaje erótico, un baile sensual para tu pareja. Una cena romántica con poca ropa. Para algunas personas es difícil terminar los encuentros sexuales sin la penetración. Una herramienta que se trabaja en la terapia sexual es tocarse ambos sin llegar a la penetración. ¿Lo has hecho?
Habla con tu pareja sobre el sexo de ambos
Pocas veces tenemos esas conversaciones donde podemos hablar sin miedo de aquellas cosas que nos gustan y las que no. Tu pareja no es adivina, al igual que tú no lo eres, por ello, comunicarse es esencial para tener encuentros agradables. Intenta que el hablar de sexo en la relación sea un hábito natural para ambos.
Introduce nuevos elementos
Comparte videos sexuales con tu pareja. Envíale mensajes sensuales a esa persona antes de quedar. Experimenta con los juguetes sexuales. Existen muchos materiales para lidiar con la monotonía en la sexualidad.
Ejemplos
· Juguetes sexuales (dildos, masturbadores, bolas chinas, ropa íntima comestible, tatuajes comestibles, pañuelos, esposas).
· Ir a un sex hop.
· Un spa casero en casa.
· Ir a un restaurante erótico.
· Realizar un álbum con nuevas posturas sexuales.
· Comprar el Kama Sutra y leerlo entre ambos.
En resumen
La sexualidad es aprender a disfrutar del sexo, mejorar nuestra intimidad con otros y con una misma. Descubrir el placer sexual, el compartirnos con otras personas. El acto sexual es mucho más que el coito, es también aprender a mirarnos, tocarnos, sentirnos, hablarnos y disfrutarnos.
Recuerda siempre que la sexualidad no es solo penetración, es mucho más que eso: divertirse, pasarlo bien, abrazarnos y besarnos. Si quieres disfrutar más tu sexualidad, detente y analiza como has disfrutado del sexo hasta ahora. El sexo puede ser algo positivo, pero, también se puede convertir en una tortura si no aprendemos hacer las paces con las ideas falsas que tenemos sobre él.
Alexa ❤
Imágenes de: Adobe Stock
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