Sostenernos en los Amigos: El Refugio que Nos Salva
Tiempo de lectura: 5 minutos Sostenernos en los Amigos: El Refugio que Nos Salva Hay momentos en la vida en los que sentimos que todo se desmorona. Días en los que el peso del mundo parece demasiado para llevarlo solas, en los que la tristeza se instala en el pecho y la soledad se vuelve…
Amiga, aprende a quererte: Un camino hacia la sanación y el amor propio
Tiempo de lectura: 6 minutos Amiga, aprende a quererte: Un camino hacia la sanación y el amor propio Amiga, me gustaría hablar contigo hoy sobre algo muy importante. Algo que sé que es difícil, pero que lo necesitas, lo necesitamos todas. Quiero hablarte sobre el amor propio. A veces, nos pasamos la vida buscando el…
2025: El año para priorizarme
Tiempo de lectura: 5 minutos 2025: El año para priorizarme Hay algo poderoso que ocurre cuando, después de años de postergarte, finalmente dices: “Este año, yo soy mi prioridad”. El 2025 no tiene que ser un año perfecto, pero puede ser el año en el que tomes una decisión consciente: elegirte, cuidarte y sostenerte a…
Cuidar tu salud mental durante el embarazo: Un susurro de bienestar
Tiempo de lectura: 5 minutos Cuidar tu salud mental durante el embarazo: Un susurro de bienestar El embarazo es un viaje único, como un río que fluye, lleno de aguas tranquilas y corrientes rápidas, de momentos de calma profunda y otros de tormenta. Y en medio de todo esto, hay algo que muchas veces olvidamos…
Dejemos de castigarnos por ver el Año Terminar y Sentirnos en el Mismo Lugar
Tiempo de lectura: 5 minutos Dejemos de castigarnos por ver el Año Terminar y Sentirnos en el Mismo Lugar Llegó diciembre, y con él, esa costumbre de mirar atrás para hacer un balance del año. Es un momento que puede traer orgullo y satisfacción, pero también puede desencadenar emociones como tristeza, frustración o culpa. Porque,…
¿Por que nos autosaboteamos en el amor?
Tiempo de lectura: 6 minutos ¿Por qué nos autosaboteamos en el amor? una mirada profunda al miedo y las inseguridades en las relaciones El amor es una de las experiencias humanas más poderosas y transformadoras, pero también puede ser una de las más complejas y difíciles de navegar. Tú y yo lo sabemos. Conoces a…
Quiérete el libro de amor propio que necesitas leer
Tiempo de lectura: 5 minutos Quiérete el libro de amor propio que necesitas leer Hoy es 11/03/2024 será una fecha especial para mí. Hoy está disponible un libro que no fue nada fácil para mí escribir. Bueno, escribir un libro no es una tarea sencilla. Cuesta, surgen miedos, inseguridades y el síndrome de la impostora…
Mi libro ¡Ahí no es!
Tiempo de lectura: 5 minutos Mi libro ¡Ahí no es! Sé lo que se siente cuando tu corazón se rompe en mil pedazos por la pérdida de un amor que parecía eterno. Sé lo que se siente perderse en el proceso de duelo, cuando una relación sin anestesia previa llega a su final. He estado…
Mi pareja me pidió tiempo ¿Qué hago?
Tiempo de lectura: 5 minutos Mi pareja me pidió tiempo ¿Qué hago? De repente te dicen “necesitamos hablar” “Necesito tiempo” “necesito espacio” “siento que no te quiero” Te quedas en estado de shock, no tienes la menor idea para entender lo que está sucediendo, miras y te das cuenta de que “hasta ahora todo estaba…
¿Dónde está tu niña interior?
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Dónde está tu niña interior? Todas tenemos una niña interior dentro de nosotras, jugando, llorando, o sencillamente escondiéndose y teniendo mucho miedo a salir. Quizás no sale porque siente que aún está en peligro, que no está en un lugar seguro. Ella necesita saber que no hay peligro, que tú,…
¿Qué tengo que hacer para conocerme mejor?
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Qué tengo que hacer para conocerme mejor? Parece curioso que cuando estamos “conociendo” a alguien le dedicamos todo el tiempo del mundo para descubrir a esa persona. Sus gestos, su forma de ser, hablar y tratarnos es algo que nos ayuda a ver quién es esa persona. Nos convertimos en…
Cuando la inestabilidad económica se instala en tu relación de pareja
Tiempo de lectura: 6 minutos Cuando la inestabilidad económica se instala en tu relación de pareja Todo estaba bien hasta que el dinero se convirtió en un problema. No llegamos a fin de mes, no podemos viajar, discutimos más y hacer el amor es algo imposible porque no tenemos tiempo para tocarnos. Vimos con estrés.…
¿Cómo sostenerme cuando mi pareja tiene un problema de adicción/ alcohol?
Tiempo de lectura: 6 minutos ¿Cómo sostenerme cuando mi pareja tiene un problema de adicción/ alcohol? Hay cosas que no se ven en una primera cita e incluso en los primeros años de una relación. Nadie va con una lista de preguntas turbias buscando conocer lo peor de esa persona y de esa manera decidir…
¿Cómo no abandonarme cuando estoy en una relación de pareja?
Tiempo de lectura: 5 minutos ¿Cómo no abandonarme cuando estoy en una relación de pareja? Dentro de una relación sentimental no te olvides de que tienes una relación contigo misma. Que merece ser cuidada y entendida. Parece curioso, pero casi siempre nos damos cuenta de cómo nos anulamos en el amor, cuando nos vemos cara…
Aprende a cambiar tu diálogo interior negativo
Tiempo de lectura: 5 minutos Aprende a cambiar tu diálogo interior negativo Cuando alguien viene a terapia a trabajar el tema de la autoestima, lo primero que pregunto es sobre el diálogo interior. Ahí podrás tener un mapa de cómo es la relación que tienes contigo. Porque lo que te dices constantemente es la evidencia…
Cosas que te pueden ayudar a cuidar y sostener tu salud mental
Tiempo de lectura: 5 minutos Cosas que te pueden ayudar a cuidar y sostener tu salud mental Hay una ola donde la salud mental se ha puesto de moda. Ya es común escuchar temas relacionados con; ansiedad, insomnio, depresión, estrés, angustia emocional o crisis existencial. No son términos fuera de nuestro vocabulario, lo vivimos en…
Falta de deseo sexual femenino / Me siento desconectada de mi sexualidad
Tiempo de lectura: 5 minutos Falta de deseo sexual femenino / Me siento desconectada de mi sexualidad Laura, llegó a consulta, se sentía desconectada de su sexualidad. No tenía interés en tener intimidad con su pareja y mucho menos con ella misma. Recientemente se convirtió en madre y a la vez se olvidó de su…
Por favor, deja de criticarte
Tiempo de lectura: 5 minutos Por favor, deja de criticarte Hay algo en tu cabeza que no deja de castigarte e incluso recordarte cosas que ya no puedes cambiar. Cuando esa voz se instala la paz desaparece y no estás a gusto contigo misma. Esa incomodidad surge porque no eres tú amiga y nadie quiere…
Puedes reconstruir tu vida después de una ruptura
Tiempo de lectura: 5 minutos Puedes reconstruir tu vida después de una ruptura Cuando nos vemos cara a cara con la ruptura sentimos que no estamos completas. Esa sensación de vacío como si alguien se ha llevado todo lo que éramos y ahora nos sentimos incompletas. E incluso muchas personas sienten una desconexión consigo misma…
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