¿Por que nos autosaboteamos en el amor?
Tiempo de lectura: 6 minutos ¿Por qué nos autosaboteamos en el amor? una mirada profunda al miedo y las inseguridades en las relaciones El amor es una de las experiencias humanas más poderosas y transformadoras, pero también puede ser una de las más complejas y difíciles de navegar. Tú y yo lo sabemos. Conoces a…
Quiérete el libro de amor propio que necesitas leer
Tiempo de lectura: 5 minutos Quiérete el libro de amor propio que necesitas leer Hoy es 11/03/2024 será una fecha especial para mí. Hoy está disponible un libro que no fue nada fácil para mí escribir. Bueno, escribir un libro no es una tarea sencilla. Cuesta, surgen miedos, inseguridades y el síndrome de la impostora…
Mi libro ¡Ahí no es!
Tiempo de lectura: 5 minutos Mi libro ¡Ahí no es! Sé lo que se siente cuando tu corazón se rompe en mil pedazos por la pérdida de un amor que parecía eterno. Sé lo que se siente perderse en el proceso de duelo, cuando una relación sin anestesia previa llega a su final. He estado…
Mi pareja me pidió tiempo ¿Qué hago?
Tiempo de lectura: 5 minutos Mi pareja me pidió tiempo ¿Qué hago? De repente te dicen “necesitamos hablar” “Necesito tiempo” “necesito espacio” “siento que no te quiero” Te quedas en estado de shock, no tienes la menor idea para entender lo que está sucediendo, miras y te das cuenta de que “hasta ahora todo estaba…
La salud mental no siempre es un lujo que puedes permitirte
Tiempo de lectura: 5 minutos La salud mental no siempre es un lujo que puedes permitirte Que jodido tener que cuidar tu salud mental cuando no tienes dinero.Esa es la verdad que nadie quiere decir en voz alta. Y no, no es que no quieras parar. No es que no sepas lo que “deberías” estar…
No es sentir el problema. Es lo que hacemos con lo que sentimos
Tiempo de lectura: 5 minutos No es sentir el problema. Es lo que hacemos con lo que sentimos Te lo han repetido tantas veces que casi te lo creíste: “No llores”, “No exageres”, “No te lo tomes tan personal”.Y entonces aprendiste, sin querer, a hacer justo eso: a no llorar, a parecer fuerte, a fingir…
💜 “Me sostengo”: un diario terapéutico para los días difíciles
Tiempo de lectura: 5 minutos 💜 “Me sostengo”: un diario terapéutico para los días difíciles 100 preguntas y 100 ejercicios para que dejes de huir de ti Hay días en los que el cuerpo pesa más que la vida.Días en los que te cuesta levantarte, hablar o simplemente existir.Días en los que te sorprende seguir…
Si alguna vez te preguntaste “¿Necesito terapia?”… probablemente ya la necesitas
Tiempo de lectura: 6 minutos Si alguna vez te preguntaste “¿Necesito terapia?”… probablemente ya la necesitas Hay frases que nadie dice en voz alta,pero que viven ahí, dando vueltas en la cabeza,sobre todo en esos días donde sonríes sin ganas o te levantas sin energía. 👉🏽 “¿Será que necesito ir a terapia?” Y si te…
Los pensamientos intrusivos: Cómo enfrentarlos y aprender a vivir con ellos
Tiempo de lectura: 5 minutos Los pensamientos intrusivos: Cómo enfrentarlos y aprender a vivir con ellos Es probable que todas hayamos experimentado, en algún momento, esos pensamientos que llegan a nuestra mente sin invitación, y que parecen desestabilizarnos por completo. Estos pensamientos, conocidos como pensamientos intrusivos, suelen ser perturbadores, repetitivos y fuera de lugar. Pueden…
De la Desesperanza a la Esperanza: Estrategias Psicológicas para la Prevención del Suicidio
Tiempo de lectura: 5 minutos De la Desesperanza a la Esperanza: Estrategias Psicológicas para la Prevención del Suicidio El 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que nos recuerda la importancia de abordar el bienestar emocional y el apoyo a quienes sienten que ya no pueden seguir adelante.…
La Presión de No Saber Si Quieres Ser Madre: Un Viaje Interno de Dudas y Autocompasión
Tiempo de lectura: 5 minutos La Presión de No Saber Si Quieres Ser Madre: Un Viaje Interno de Dudas y Autocompasión La maternidad es uno de esos temas que parecen estar inextricablemente ligados al concepto de feminidad. Desde temprana edad, muchas mujeres se encuentran rodeadas de imágenes y narrativas que glorifican la idea de ser…
¿Cómo Aplicar el Autocuidado sin Culpa en una Relación de Pareja?
Tiempo de lectura: 6 minutos ¿Cómo Aplicar el Autocuidado sin Culpa en una Relación de Pareja? Las relaciones de pareja pueden ser una fuente inmensa de alegría, apoyo y amor, pero también pueden representar un desafío cuando se trata de mantener un equilibrio saludable entre el bienestar personal y la vida compartida. El autocuidado en…
La importancia de expresar lo que queremos en una relación: Por qué Dejar de Evitar el Diálogo es Crucial para el Éxito Relacional
Tiempo de lectura: 6 minutos La importancia de expresar lo que queremos en una relación: Por qué Dejar de evitar el diálogo es crucial para el éxito relacional En las relaciones de pareja, la comunicación es la columna vertebral que sostiene la conexión emocional y el entendimiento mutuo. Sin embargo, es común que uno o…
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