Conversaciones incómodas y suaves conmigo.

No tienes que terminar el año con tu vida resuelta. Pero quizá sí necesitas regalarte un momento para escuchar cómo la estás viviendo.

Un encuentro presencial de escritura terapéutica para mirar hacia dentro, reconocer lo vivido, tener conversaciones pendientes contigo y hacer espacio a lo que necesitas antes de comenzar otro año.

Sábado 5 de diciembre de 2026
De 11:00 a 14:00 h
Ramón María Lili, 9, entresuelo. Gros, Donostia–San Sebastián.
Grupo reducido · Plazas limitadas
Materiales y pequeño refrigerio incluidos

Antes de comenzar otro año, ¿cuándo fue la última vez que te sentaste a conversar contigo?

Estamos llegando al final del año.

Y empiezan las preguntas de siempre.

¿Qué conseguiste? ¿Cuántas metas cumpliste? ¿Qué te faltó por hacer? ¿Qué vas a cambiar el próximo año?

Parece que diciembre se hubiera convertido en una evaluación de rendimiento.

Como si tuviéramos que justificar los doce meses que hemos vivido.

Como si un año solamente hubiera valido la pena cuando conseguimos aquello que nos propusimos en enero.

Pero tu vida es mucho más que una lista de objetivos cumplidos.

También está hecha de las conversaciones que te costó tener.

De las decisiones que tomaste sin saber si eran las correctas.

De los días en los que necesitaste ayuda.

De las personas que llegaron y de aquellas que se fueron.

De los momentos en los que te reíste hasta que te dolió la barriga.

De las cosas que disfrutaste y casi olvidaste.

De las veces que tuviste que cambiar de planes porque la vida no estaba siendo como imaginabas.

Y de todo lo que todavía estás intentando comprender.

Quizá este año no fue como esperabas.

Quizá conseguiste cosas importantes, pero apenas te detuviste a disfrutarlas.

Quizá hubo pérdidas, cambios, incertidumbre, cansancio o momentos en los que sentiste que estabas viviendo en automático.

Quizá también hubo experiencias hermosas que merecen ser recordadas.

¿Y si antes de preguntarte qué quieres conseguir el próximo año, te regalaras un momento para reconocer cómo viviste este?

De esa pregunta nace Hacer balance, hacerme espacio.

Un encuentro para tener las conversaciones que llevas tiempo posponiendo contigo

Hay conversaciones incómodas.

Las que nos invitan a reconocer que algo nos duele, que estamos cansadas, que necesitamos ayuda, que queremos cambiar algo o que llevamos demasiado tiempo ignorando una necesidad.

Y también hay conversaciones suaves.

Las que nos permiten recordar un momento bonito, agradecer un gesto, reconocer un esfuerzo, mirar con ternura una etapa difícil o simplemente decirnos que merecemos descansar.

Durante este encuentro vamos a escribir desde ambos lugares.

Sin exigirnos respuestas perfectas.

Sin convertir cada experiencia dolorosa en una lección.

Sin obligarnos a perdonar, cerrar ciclos o empezar enero siendo una persona completamente diferente.

Vamos a mirar la vida que realmente vivimos, no solamente la que habíamos imaginado.

Y vamos a hacerlo a través de la escritura, las cartas, la música, la reflexión personal y la creación artística.

Porque a veces necesitamos dejar de pensar tanto en nuestra vida y comenzar a conversar con ella.

¿QUÉ VAMOS A VIVIR DURANTE EL ENCUENTRO?

1. MI AÑO POR DENTRO

Un balance que va mucho más allá de los logros.

Comenzaremos haciendo un recorrido personal por los últimos doce meses.

A través de preguntas, frases para completar y ejercicios de escritura, iremos recordando experiencias, cambios, vínculos, decisiones, dificultades y momentos bonitos.

No se trata de clasificar el año como bueno o malo.

Se trata de reconocer todo lo que tuvo lugar en nuestra vida.

Escribiremos sobre lo que nos sorprendió, lo que nos sostuvo, lo que nos dolió, lo que disfrutamos y lo que todavía estamos intentando comprender.

2. CONVERSACIONES INCÓMODAS CONMIGO

Hay cosas que merecen ser escuchadas, aunque no sepamos qué hacer todavía con ellas.

Nos detendremos en esas conversaciones que muchas veces evitamos.

Las decisiones pendientes.

Los límites que nos cuesta poner.

Las exigencias que nos acompañan.

Las necesidades que hemos pospuesto.

Las contradicciones que forman parte de nuestra historia.

Escribiremos con honestidad, sin obligación de encontrar soluciones inmediatas.

Porque reconocer lo que nos sucede también puede ser una manera de comenzar a cuidarnos.

3. CONVERSACIONES SUAVES CONMIGO

No todas las conversaciones contigo tienen que convertirse en un reproche.

También vamos a escribir sobre lo bonito.

Sobre las personas que nos hicieron bien.

Los momentos en los que disfrutamos.

Las pequeñas victorias.

Las decisiones que nos ayudaron.

Los esfuerzos que nadie vio.

Y las palabras que nos hubiera gustado escuchar durante algunos momentos del año.

Será una invitación a mirarnos con mayor comprensión, sin negar nuestras dificultades ni minimizar lo que hemos vivido.

4. QUERIDA YO, ANTES DE QUE TERMINE ESTE AÑO…

Una carta para la persona que has sido durante estos doce meses.

Hay cosas que no sabemos decirnos hasta que nos sentamos frente a una hoja en blanco.

Durante el encuentro escribiremos una carta íntima dirigida a nosotras mismas.

Una conversación sobre lo que vivimos, lo que callamos, lo que nos hubiera gustado hacer diferente y aquello que necesitamos reconocer.

También prepararemos una segunda carta para abrir dentro de seis meses.

Un mensaje escrito desde diciembre de 2026 para nuestra versión de junio de 2027.

Una manera de prolongar la conversación más allá del encuentro.

5. HACERME ESPACIO

Un mapa visual de lo vivido y de lo que necesito cuidar.

Terminaremos creando un collage personal con imágenes, palabras, colores, recuerdos y fragmentos de nuestras reflexiones.

No será el típico tablero de metas para el próximo año.

Será un mapa de nuestra vida interior.

De lo que queremos conservar.

De lo que necesita atención.

De las conversaciones que queremos seguir teniendo.

Y de aquello para lo que deseamos hacer más espacio en nuestra vida.

Cada participante se llevará su creación como recuerdo de la experiencia.

¿PARA QUIÉN ES ESTE ENCUENTRO?

Este espacio puede ser para ti si…

• Sientes que el año pasó demasiado rápido y necesitas detenerte a mirar cómo lo viviste.

• Te cuesta reconocer tus esfuerzos porque siempre estás pensando en lo que todavía te falta.

• Llevas tiempo queriendo dedicarte un momento sin responsabilidades ni exigencias.

• Hay conversaciones pendientes contigo que necesitas poner en palabras.

• Has atravesado cambios, pérdidas, decisiones importantes o etapas de incertidumbre.

• Quieres recordar también las cosas bonitas que sucedieron durante el año.

• Te gustaría conectar con la escritura como herramienta de reflexión y autoconocimiento.

• Disfrutas de las experiencias creativas, las cartas, la música y los espacios de conversación.

• Te apetece compartir unas horas en un ambiente cálido y cuidado, con otras personas.

No necesitas saber escribir bonito.

No necesitas experiencia previa con la escritura terapéutica.

No tienes que compartir tus experiencias personales si no lo deseas.

Y tampoco tienes que llegar con una idea clara de lo que necesitas trabajar.

Solo necesitas permitirte estar presente y dedicarte un momento.

¿QUÉ INCLUYE TU PLAZA?

Queremos que durante estas tres horas puedas concentrarte en la experiencia sin preocuparte por preparar materiales.

Tu inscripción incluye:

• Tres horas de encuentro presencial de escritura terapéutica y reflexión personal.

• Acompañamiento y facilitación durante toda la experiencia.

• Un cuadernillo exclusivo con preguntas, ejercicios y propuestas de escritura para trabajar durante el encuentro y continuar en casa.

• Dinámicas guiadas de balance del año, autoconocimiento y conversaciones personales.

• Materiales para escribir tus cartas, incluida una carta para abrir dentro de seis meses.

• Materiales creativos para elaborar tu collage: cartulinas, revistas, imágenes, papeles, colores, marcadores y otros elementos decorativos.

• Música y un ambiente acogedor, preparado para favorecer la reflexión y la creatividad.

• Un pequeño refrigerio incluido para disfrutar durante la pausa.

• Un espacio de encuentro y conversación con otras personas, siempre respetando la intimidad y los ritmos individuales.

Todos los materiales están incluidos en el precio.

Puedes traer tu cuaderno favorito si lo deseas, pero no es necesario.

¿QUÉ TE LLEVARÁS A CASA?

Además de la experiencia compartida, te llevarás tres recuerdos personales:

Tu cuaderno de escritura

Con las preguntas, reflexiones y conversaciones que hayas querido escribir durante el encuentro. Podrás seguir utilizándolo después.

Tu carta al futuro

Un mensaje escrito por ti, guardado en un sobre, para abrir el 5 de junio de 2027.

Tu mapa personal

Un collage creado con tus propias palabras, imágenes y recuerdos, para representar lo vivido y aquello que quieres cuidar.

No son objetos que tengan que darte todas las respuestas.

Son pequeñas maneras de continuar escuchándote cuando regreses a tu vida cotidiana.

UN ESPACIO PARA ESCRIBIR, PERO TAMBIÉN PARA ENCONTRARNOS

En Refugio Suavidad creemos en el valor de detenernos, escribir y conversar.

Nuestros encuentros son espacios donde la escritura se convierte en una forma de explorar lo que sentimos, lo que pensamos y cómo nos relacionamos con nuestra propia historia.

También son oportunidades para conocer a otras personas, escuchar experiencias diferentes y descubrir que muchas de nuestras inquietudes pueden compartirse.

No tienes que venir acompañada.

Puedes llegar sola, con tu curiosidad, tus preguntas y tus ganas de dedicarte un momento.

Aquí no tienes que demostrar nada.