Durante estos 7 días vamos a trabajar, entre otros, los siguientes temas:

🌿 Día 1 — Darte cuenta de cuánto te está pesando

💭 Estado emocional actual

• Cansancio mental y emocional

• Sensación de desborde

• Agotamiento por sostener demasiado

• Sensación de no llegar a todo

• Bloqueo o confusión interna

🪞 Primer contacto con la autoexigencia

• Reconocer cuánto te exiges

• Identificar en qué áreas te aprietas más

• Ver el impacto de vivir desde la presión

• Detectar cuándo entras en modo “tengo que poder con todo”

• Empezar a escucharte sin juzgarte

🫀 Día 2 — Escuchar la voz con la que te hablas

🗣️ Diálogo interior y autoexigencia

• Autocrítica constante

• Frases duras hacia ti misma

• Sensación de que nunca es suficiente

• Exigencia elevada contigo

• Dificultad para tratarte con amabilidad

✍🏾 Lenguaje emocional

• Poner atención a cómo te hablas cuando fallas

• Entender qué tono usas contigo misma

• Observar cómo esa voz afecta tu estado emocional

• Diferenciar exigencia de maltrato interno

• Empezar a construir un lenguaje más compasivo

☁️ Día 3 — Descansar sin sentirte culpable

🌬️ Regulación emocional básica

• Identificar señales de saturación

• Reconocer el cansancio antes de colapsar

• Aprender a parar sin vivirlo como fracaso

• Primeras herramientas de regulación

• Escuchar lo que el cuerpo viene diciendo

😣 Culpa y descanso

• Culpa por bajar el ritmo

• Miedo a “hacer poco”

• Dificultad para permitirte pausa

• Sensación de que descansar es perder el tiempo

• Necesidad de merecerte el descanso

🔥 Día 4 — Dejar de medir tu valor por lo que haces

🌸 Autoestima e identidad

• Sensación de no ser suficiente

• Necesidad constante de demostrar

• Dudas sobre tu valor si no produces

• Desconexión contigo misma

• Falta de reconocimiento interno

💔 Autoexigencia y merecimiento

• Creer que tienes que ganarte el amor, el descanso o la validación

• Relacionar tu valor con el rendimiento

• Confundir productividad con valía personal

• Sentir que solo sirves si resuelves

• Empezar a separar lo que haces de lo que vales

🧩 Día 5 — Entender de dónde viene tanta presión

🕰️ Historia emocional de la autoexigencia

• Aprendizajes familiares o sociales

• Necesidad de control

• Miedo a decepcionar

• Exigencia aprendida como forma de supervivencia

• Relación entre herida emocional y perfeccionismo

🤝 Vínculos y relaciones

• Haber aprendido a agradar o rendir para ser querida

• Miedo al juicio o a no cumplir expectativas

• Dificultad para pedir ayuda

• Sensación de cargar sola con todo

• Tendencia a responsabilizarte de más

🤍 Día 6 — Empezar a tratarte con más suavidad

🌊 Regulación emocional y sostén

• Aprender a sostener lo que sientes sin castigarte

• Darte permiso para sentir sin corregirte enseguida

• Construir pequeñas formas de autocuidado emocional

• Practicar más amabilidad contigo

• Empezar a ser refugio para ti

🫶 Relación contigo misma

• Cómo hablarte de una forma más humana

• Qué necesitas cuando estás agotada

• Qué sería acompañarte mejor

• Cómo empezar a escucharte de verdad

• Primeros gestos de ternura hacia ti

🌅 Día 7 — Dejar de bailar con la autoexigencia

🧭 Claridad y orientación

• Entender mejor qué te está pasando

• Ver con más claridad tus patrones de exigencia

• Identificar qué necesitas seguir trabajando

• Reconocer qué te ayuda de verdad

• Tomar decisiones con más calma

✨ Integración

• Qué quieres dejar de repetirte

• Qué nueva forma de relacionarte contigo quieres construir

• Cómo seguir cuidándote después de estos 7 días

• Qué límites internos necesitas empezar a poner

• Cómo elegirte con más suavidad en tu día a día

Temas centrales que atraviesan todo el proceso 🌼

💭 Estado emocional actual

• Cansancio emocional

• Saturación mental

• Sensación de desborde

• Bloqueo interno

• Necesidad de parar

🗣️ Diálogo interior y autoexigencia

• Autocrítica constante

• Exigencia elevada

• Culpa excesiva

• Sensación de “no soy suficiente”

• Dificultad para tratarte con amabilidad

🌸 Autoestima e identidad

• Desconexión contigo misma

• Dudas sobre quién eres más allá de lo que haces

• Falta de confianza

• Vergüenza por no poder con todo

• Necesidad de validación externa

🌬️ Regulación emocional básica

• Identificar lo que sientes

• Poner nombre a tus emociones

• Reconocer señales del cuerpo

• Aprender a parar

• Sostener lo que aparece con más suavidad

🧭 Claridad y orientación

• Entender por dónde empezar

• Reconocer tus patrones

• Ver qué necesitas hoy

• Diferenciar exigencia de compromiso sano

• Empezar a construir otra forma de estar contigo

Importante 🤍

Este encuentro no pretende trabajarlo todo, sino:

• Escuchar

• Ordenar

• Nombrar

• Priorizar

• Empezar a tratarte distinto

A veces lo más terapéutico no es profundizarlo todo de golpe,
sino entender por dónde empezar y darte permiso para hacerlo con más suavidad ✨

Puede que lleves años llamando “disciplina” a una relación interna que en realidad te está rompiendo

Puede que te hayan aplaudido por ser fuerte.
Por no parar.
Por resolver.
Por sostener.
Por seguir incluso cuando no podías más.

Pero una cosa es ser responsable.
Y otra muy distinta es vivir con una voz dentro que te aprieta, te corrige, te castiga y te hace sentir en deuda todo el tiempo.

No todo en ti necesita corrección.
No todo en ti tiene que rendir.
No todo en ti tiene que justificarse.

Hay una parte de ti que no necesita más presión.
Necesita descanso.
Necesita comprensión.
Necesita un lugar donde no tener que demostrar nada.

Y eso es lo que quiero ofrecerte aquí.

Lo que vas a empezar a transformar en estos 7 días

A lo largo de este encuentro vas a empezar a trabajar:

• la culpa por descansar

• la sensación de no ser suficiente

• la necesidad de demostrar

• el diálogo interior duro y castigador

• la dificultad para parar

• la presión por hacerlo todo bien

• el perfeccionismo que te asfixia

• la idea de que tu valor depende de cuánto haces

No prometo que en 7 días desaparezca todo.
No sería honesto.

Pero sí puede ser el inicio de algo profundamente importante:

dejar de vivir peleada contigo.

Imagina esto

Despertarte sin esa voz interna diciéndote todo lo que deberías haber hecho mejor.
Poder parar sin sentirte culpable por existir.
Descansar sin sentir que estás fallando.
Hablarte con un poco más de ternura.
Escucharte sin corregirte inmediatamente.
Sentir que no todo en ti tiene que estar siempre funcionando.

Imagínate empezar a ser refugio para ti.
Aunque todavía estés aprendiendo.
Aunque todavía te cueste.
Aunque lleves años tratándote desde la dureza.

Este encuentro no viene a exigirte que sanes perfecto.
Viene a recordarte que también puedes empezar a sanar desde la suavidad.

Por qué he creado este espacio

He creado “Deja de exigirte tanto” para personas que están cansadas de sostenerse desde la presión.

Para quienes viven agotadas de la guerra interna.
Para quienes no saben cómo parar sin sentirse mal.
Para quienes han aprendido a sobrevivir desde el rendimiento, la autoexigencia y la dureza.

Quiero ofrecerte un lugar más humano.
Más íntimo.
Más real.

Un lugar donde no tengas que rendir para merecer acompañamiento.
Un lugar donde puedas respirar.
Sentirte.
Escucharte.
Y empezar a hablarte distinto.

Precio

Precio lanzamiento: 29 €

Precio regular: 39 €

Incluye los 7 días completos de acompañamiento por WhatsApp con audios terapéuticos, meditaciones, mantras, reflexiones y ejercicios de journaling.

Esto no es para volverte perfecta

Es para dejar de castigarte por ser humana

No estás aquí porque te falte fuerza de voluntad.
No estás aquí porque seas floja.
No estás aquí porque no sepas organizarte.

Muchas veces, debajo de la autoexigencia, hay cansancio.
Hay miedo.
Hay historia.
Hay necesidad de control.
Hay una herida que aprendió que para merecer amor, descanso o validación había que hacerlo todo bien.

Este espacio no viene a juzgarte por eso.
Viene a acompañarte.

Frases que quizá te resuenan

• “Nunca hago suficiente.”

• “No debería sentirme tan cansada.”

• “Tengo que poder con todo.”

• “Si paro, me atraso.”

• “Si descanso, estoy fallando.”

• “Debería hacerlo mejor.”

• “No entiendo por qué me trato así.”

Si algo en ti se ha reconocido aquí, este encuentro puede ser para ti.

Cómo funciona

1. Reservas tu plaza

2. Entras al grupo privado de WhatsApp

3. Durante 7 días recibes el contenido diario

4. Vas haciendo tu proceso a tu ritmo, desde casa

5. Empiezas a construir una relación más amable contigo

No todo cambio profundo empieza con fuerza

Algunos empiezan con una decisión pequeña y honesta

Como esta:

ya no quiero seguir hablándome así.
ya no quiero seguir creciendo a punta de castigo.
ya no quiero seguir viviendo en guerra conmigo.

Si eso resuena contigo, aquí tienes un espacio.