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Actitud positiva. La herramienta que nos mantiene saludables.
Hoy quiero hablarte de un tema que me encanta y que me enamora hablar de él.
Una de las ramas que más me gusta de la psicología es la psicología positiva. La verdad que esta área de la psicología me encanta y me identifico mucho con ella. Bueno, algunos consideran que esta actitud de buscar el lado positivo a todo es solamente para personas débiles y que esto es una chorrada. ¿QUÉ? Me duele escuchar estos tipos de pensamientos. Y de igual modo respeto las opiniones de los demás.
Todos tenemos herramientas para hacer de nuestra vida algo más fácil y menos complicado. Lo único malo de esto es que no todas las personas saben cómo y cuándo usar estas herramientas en sus vidas.
Vamos a definir estos términos.
Actitud:
Es nuestra forma de hacer las cosas. Y esta forma de hacer las cosas va relacionada con: motivación, personalidad, carácter y disposición.
Actitud positiva:
Actitud positiva es: Nuestra manera de aceptar y hacer las cosas con optimismo.
Esto es como la vida misma, un aprendizaje que vamos adquiriendo mediante algunas situaciones que se nos presentan durante nuestros procesos de crecimiento personal.
Las personas que tenemos este estilo de vida no significan que seamos unos inmaduros o que vivimos en otro planeta. ¡No somos unos ilusos, no todo es amor y paz! Es sencillamente un estilo de vida que cuando se adquiere se queda para siempre en nuestras actitudes de nuestro diario vivir.
Cuando escuché por primera vez que es fundamental cuidar nuestra mente y la forma en la que aceptamos las cosas es determinante para nuestra salud emocional, me detuve un poco y me puse a pensar que nada me puede robar mi salud emocional. Es cierto que llegan situaciones en las cuales hablar mal a los demás o subir la voz puede ser la mejor opción. O eso creemos nosotros en ese momento.
Te cuento: en uno de los campamentos que iba de la iglesia, una vez me molesté con una de mis mejores amigas, fue tan grande la molestia que me llevaron a emergencias porque tenía un espasmo en el pecho. Un espasmo: es una contracción dolorosa e involuntaria que causa dolor leve o intenso en algún musculo. En mi caso es un dolor intenso y desesperante.
Yo cuando estoy enojada me quedo en silencio. Pero de igual modo se dice que así se sufre más, pero me gusta hablar cuando las cosas han pasado. Porque cuando estamos molestos nos descontrolamos y tendemos a ofender. Es nuestra naturaleza.
¿Cómo se cultiva una actitud positiva?
Eres el jardinero de tus emociones, nadie más que tú tiene las herramientas necesarias para que cada emoción o actitud este en el mejor estado posible. Alexa Dacier.
Vamos a darle más vida a nuestras emociones con las siguientes herramientas:
Ya te he dicho que esto es un aprendizaje que se adquiere durante toda nuestra vida.
Es sencillamente hacer un stop y evaluar como respondemos a las dificultades que se nos presenta.
Para que esta actitud positiva sea fundamental es necesario: conocer qué cosas o qué tipo de personas nos sacan de nuestra casillas. “No es una tarea fácil”
En modificación conductual con el castigo se usa una técnica que me encanta, tiempo fuera. Tiempo fuera: consiste en retirar las cosas que dan reforzamiento a una conducta negativa que se quiere modificar. Yo cuando reconozco que estoy molesta me quedo en silencio, hago un tiempo fuera. Esto es para evitar que las cosas pasen a mayores. “Todos tenemos nuestra verdad”. Y por eso todos defenderemos nuestra verdad.
¿Cómo mantener una actitud positiva?
Las cosas se mantienen con la dedicación y el amor que tenemos con esas cosas.
Ya sabemos que mientras mayor cuidemos nuestra mente y nuestra salud emocional, más tiempo de sanidad emocional y física vamos a tener.
La salud es algo que no se compra. Y si esto depende de nosotros pues la tarea es algo más simple.
[bctt tweet=”“Sí mi salud emocional depende de mí yo decido que nada y nadie me van a enfermar”” username=”alexadacier”]
Lo primero es conocernos como personas.
Rodearnos de personas que nos estimule a tener una actitud positiva es una herramienta válida para mantener nuestra actitud positiva por mucho tiempo.
Sabemos que últimamente vivimos en un mundo en el cual todos vamos de prisa y que las cosas negativas nos viven rodeando y no siempre es fácil salir de dicha situación. Es necesario hacer un equilibrio con las cosas que si podemos aceptar y las que no.
Me gusta esta historia y quiero invitarte a que reflexiones sobre ella.
Al terminar la clase, ese día de otoño, mientras el maestro organizaba unos documentos encima de su escritorio, se le acerco uno de sus alumnos y en forma desafiante le dijo:
“Profesor, lo que más me alegra de haber terminado sus clases es que no tendré que escuchar más sus tonterías y podré descansar de verle esa cara aburrida”
El alumno estaba erguido, con semblante arrogante, en espera de que el maestro reaccionara ofendido y descontrolado.
El profesor miró al alumno por un instante y de forma muy tranquila le preguntó: ¿Cuando alguien te ofrece algo que no quieres, lo recibes?
El alumno quedo desconcertado por la calidez de la sorpresiva pregunta.
¡Por supuesto que no! Contestó de nuevo en tono despectivo el muchacho.
“Bueno, -prosiguió el profesor– cuando alguien intenta ofenderme o me dice algo desagradable, está ofreciendo algo, en este caso una emoción de rabia y rencor, que puedo decidir no aceptar.
“No entiendo a qué se refiere.” Dijo el alumno confundido.
“Muy sencillo, -replicó el profesor– tú me estas ofreciendo rabia y desprecio y si yo me siento ofendido o me pongo furioso estaré aceptando tu regalo. Y yo, mi amigo, en verdad prefiero obsequiarme mi propia salud.
Muchacho,- concluyo el profesor en tono gentil- tu rabia pasará, pero no trates de dejarla conmigo, porque no me interesa. Yo no puedo controlar lo que tú llevas en el corazón, pero de mí sí depende lo que yo cargo en el mío.” (Anónimo)
Esta historia no sabemos si es real o no, pero de igual modo nos deja con un aprendizaje para evaluar nuestras reacciones ante algunas situaciones difíciles.
[bctt tweet=”´´Que nadie te robe tu paz y tranquilidad. Cuida tu salud emocional de esto dependerá tu salud física. ´´ ” username=”alexadacier”]
Te dejo 7 consejitos para seguir con una actitud positiva:
1- Conócete en todo los ámbitos.
2- Rodéate de personas que te estimulen a crecer y pensar en positivo.
3 -No dejes que nadie te robe la paz.
4-Evita estar con personas negativas: Nunca tienen nada positivo que ofrecer.
5- Usa en todo tiempo posible afirmaciones positivas. (Yo puedo/ Yo quiero/ Lo podré lograr/ Si no es ahora ya lo será en otro tiempo).
6- Enfócate en tus logros.
7- Quéjate lo menos que puedas y agradece más.
Como siempre es un placer para mi leer tus comentarios.
¿ Que opinas sobre dicho tema?
¿ Tienes esta actitud en tu diario vivir?
Saludos Y Seguimos.
Saludos.
¡Seguimos!
Años atras mi actitud no era positiva, pero como dices hay que ser optimista y eso solo uno lo puede lograr si asi se lo propone, un dia decidí y ya llevo un año con mi determinación optimista y soy muy feliz, la gente lo ve extraño y me mira extraño, pero no me dejo doblegar, a veces como dices debemos alejarnos de personas que no nos aportan nada, y sabes que, una vez que lo haces tu vida mejora radicalmente.
Excelente articulo.
Besos
La actitud positiva es esencia de como ver la vida desde otra mirada.
Saludos.
Seguimos. ???
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Considero que con una actitud positiva puedes lograr comerte el mundo, como te fijas en las cosas buenas de la vida, siempre te llegan cosas mejores que quizá con una mala actitud no sabes ver.
Me ha encantado el post.
Mil gracias. La actitud positiva lo es todo.
Saludos.
Seguimos. ???
Hola hermosa,
exacto. La actitud positiva lo mueve todo y considero que es altamente primordial mantenerla en nuestros días de forma constante. Pues, la actitud lo es todo.
Me gustó mucho tu post, ayuda a reflexionar y actuar. Un abrazo
Sin duda alguna una actitud positiva nos cambia la vida.
Que buen post… yo siempre tengo una actitud positiva, hasta que llega alguien y te arruina el día con cualquier cosa, pero trato de sacarle el lado bueno para seguir con mi estupendo día y no tener que amargarme fácilmente.
Siempre intento tener una actitud positiva y tirar para adelante pero si que es verdad que debería quejarme menos y agradecer más.
Gracias besos.
Tiempo para agradecer mucho más.
Saludos.
Seguimos.
Lo leo y pienso que afuera hay muchas personas con una actitud muy contraria a lo positivo. Con razón el mundo esta lleno de gente enferma; en el sentido que te asfixian y te transmiten esa mala onda de la que están contagiados. Ojalá pudieran bajarle un cambio y ser positivos, así podríamos todos vivir saludables y alegres.
Esta actitud no es muy frecuente.
Por esa misma razón muchas personas nos quieren llenar de sus pensamientos negativos.
Saludos.
Seguimos.
Tienes toda la razon!!! ser positivo no es ser debil… se necesita voluntad y fuerza para poder seguir de pie ante la adversidad.
Un consejo…hay partes que me costo leer por el color de la letra, así que… o el color deberia ser más oscuro o cambiar el fondo. Solo digo
Pero me gusto mucho tu post!!!
Un millón de gracias, desde ahora lo tomaré en cuenta.
Saludos.
Seguimos.
Me ha gustado mucho tu entrada, destaco dos puntos: somos responsables de nuestra propia salud tanto física como emocional y en nuestra mano está la actitud que decidimos tomar en cuanto a las cosas, es cierto que no es nada fácil y que el autoconocimiento es una labor de por vida, pero merece la pena. Muchas gracias por el post y un saludo
Gracias por tu comentario. Me ha gustado tu aportación, el conocernos y cuidar de nuestra salud tanto emocional Cómo física solo depende de nostros.
Saludos.
Seguimos.
las herramientas que propones se relacionan entre si por la linea del positivismo. son sencillas y básicas de digerir para los que no entienden de estos conceptos, es un post muy refrescante. Saludos !
Un millón de gracias.
Saludos.
Seguimos.
La historia del profesor y el alumno ya la había escuchado y cada que la leo me recuerda ese tema tan importante de no dejarme provocar o dejarme llenar de rabia o rencor. Gracias por tus palabras siempre tan acertadas.
Que bueno que te guste.
Saludos.
Seguimos.
Pues sí!! Siempre hay que intentar tener actitud positiva, y no es fácil, pero dentro de lo que podamos es lo que deberíamos hacer. Ya que, como dices, sólo nosotros podemos manejar nuestras emociones, aunque otros ayuden, pero los dueños somos nosotros. Saludos!!
Solo nosotros podemos controlar nuestra salud emocional.
Saludos.
Seguimos.
Muy bonito post. Para mi es vital mantener una actitud positiva, si se me bajan las energía acudo a música que me las eleva y leo mucho. Pero muy poco caigo en actitudes negativas ya que soy una privilegiada y tengo mucho que agradecer a la vida. Así que ello contribuye a mantenerme siempre positiva.
Excelente actitud. Que siempre sea así.
Saludos.
Seguimos.
Yo entiendo y se mas que nadie lo importante que es tratar de see personas positivas por nuestro propio bien. Pero e. mi casa es tan dificil que de cierta manera me molesta, como dicen que de manera tan sencilla lo facil que en teoria es ser positivo. A mi me afecta en mi salud cuando me hacen molestar y si no puedo hacer nada al respecto para defenderme me pongo mal, se me baja la tension y hasta me mareo por la impotencia. Actualmente es algo en lo que estoy trabajando por mi propio bien, pero siento que cuando aplico tu tecnica se quedarme tranquila y esperar a calmarme para hablar mejor, es peor para mi cuerpo, por que es como una especie de energia que quiere salir y destruirlo todo. Podria hablar durante horas sobre esto. Me ha gustado tu entrada y se que tienes razon pero no es facil llevarlo a cabo.
Se que no es es fácil llevarlo a cabo. Gracias por dejar tu testimonio tan real.
Saludos y seguimos.
¡Que entrada tan bonita! Es muy importante para todos los aspectos de nuestra vida tener una actitud positiva, es lo mejor que hay 🙂
Muchas gracias por tu comentario. La actitud positiva nos llena de vida.
Saludos.
Seguimos.
Me ha encantado la metáfora del profesor es realmente buena para decirnos como mantener una actitud positiva aunque hay veces que es muy difícil mantener la calma y no dejar que la negatividad de los demás nos influya.
Esa historia nos permite pensar y no permitir que nadie nos robe la paz.
Saludos.
Seguimos.
De acuerdo contigo en que es un aprendizaje que se adquiere durante toda nuestra vida, sobre el relato puedo decir que a veces no es facil mantener la serenidad ante actitudes de ataque como la del alumno, pero depende de nosotros elegir las emociones que queremos que nos embarguen a lo largo del día. Besos.
Así es, solo depende de nosotros. Que nada y nadie nos robo nuestra paz.
Saludos.
Seguimos.
¡Hola, hola! Me has enamorado con tu post. De verdad que me ha encantado. A mí también me gusta mucho la psicología positiva y el desarrollo personal. De hecho, lo veo como algo muy útil en nuestra vida. Creo que una actitud positiva puede cambiar muchas situaciones. Pero, tampoco creo que sentirnos tristes, decaídas o desanimados sea cosa de débiles. Todos tenemos nuestros más y nuestros menos. Únicamente, hay que aprender a ver el lado positivo de las cosas. ¡Genial post!
Muchas gracias por tu comentario tan emotivo. Es normal tener esos días tristes o sentirnos decaídos. La psicología positiva me enamora. Saludos.
Seguimos.
Para variar me encanta tu post. Estoy muy de acuerdo con tu post, aunque hay que reconocer que a veces cuesta tener actitud positiva, yo intento levantarme siempre con esa actitud
Cuesta mucho obtener una actitud 100% positiva. Pero una vez logrado todo cambia.
Saludos.
Seguimos.
Se podría pensar que este tema es demasiado fácil de comprender y de llevar a cabo pero el ritmo de vida y las situaciones nos llevan a ser mas negativos que positivos. Yo en lo personal siempre trato de ver el lado bueno de las cosas, por mas que este lleno de rabia por dentro en algunas ocasiones, además siempre trato de reirme , de juntarme con gente que transmita ese positivismo y demás. Que buen post de verdad, mis respetos por tan buena investigación
Un millón de gracias por tan lindo comentario. Que esta actitud nos llene siempre.
Saludos.
Seguimos.
Quero muito estudar psicilogia amo essa area!
Adorei tudo o que você compartilhou nesse post <3
Sí te gusta ya tienes la primera parte.
Saludos.
Seguimos
Buen post. Estoy en camino y siempre intentando tener actitud positiva ?
Gracias por dejar tu comentario. Que nuestra vida siempre este lleno de una actitud positiva. Saludos. Seguimos.
Va por días. Lo bueno es intentar poner la actitud positiva siempre 🙂
¡Actitud positiva siempre!
Saludos.
Seguimos.
muy buen psot siempre hay que ser positio =)!!
Esa es la Actitud.
Saludos. Seguimos
Siempre positiva y feliz, gran post 😉
Es la mejor actitud.
Saludos.
Seguimos.
Hermoso post me gustó mucho me encanta leerte y yo soy una persona muy positiva siempre viendo el lado bueno a todo (aunque piensen que estoy loca) jajaja. La vida será como lo vean tus ojos y nadie tiene derecho a perturbar nuestra paz.
Gracias por el post, siempre me haces sentir feliz, besitos ❤️
Que linda. Aunque el mundo nos llame locos seguiremos siendo positivos y felices.
Saludos.
Seguimos.
Estupendidimo post. Me ha sido de gran utilidad y los consejos son muy buenos. Muchas gracias!!
Es un placer para mi saber que ha sido útil para ti.
Saludos.
Seguimos.
Tengo mucho que aprender sobre la psicología positiva porque yo soy todo lo contrario…Negativa por naturaleza y no puedo evitarlo, siempre pienso que va a pasar lo malo en lugar de lo bueno…dicen que lo malo se atrae con los pensamientos, igual por eso encima se me cumple…
Es un proceso el cambiar de pensamientos negativos a pensamientos positivos requiere querer hacerlo. Uno obtiene lo que busca. Saludos. Seguimos.
Uy se me ha borrado?
Te decía que me gustó la historia y que a mí me gusta hablar de “la mochila” en la que cargamos sólo cosas útiles y que no nos hagan arrastrar los pies! 🙂
Besinos
Muchas gracias por tu comentario. Es tiempo de ir limpiando esa mochila y llenarlo de cosas positivas.
Saludos.
Seguimos.
Supongo que es un trabajo de por vida. Ya que aunque considero que siempre podríamos controlar nuestras emociones, en ocasiones no queremos. Supongo que con la edad esto cambiará.
Es un post completísimo!
Besitos preciosa!
Muchas gracias por tu comentario. Un trabajo de por vida lo creo.
Saludos.
Seguimos.
Es cierto que la salud física está muy estrechamente ligada a la salud emocional. Has hecho un post muy completo hablando de esta última sobre lo importante de afrontar la vida con una buena actitud positiva 🙂 ¡Y buenos consejos finales! Gracias.
Un abrazo y pásate cuando quieras :3
Mua gracias. Iré a descubrirlo. Saludos. Seguimos.
Hola!! mantenerse siempre con una buena actitud es difícil, sin embargo no imposible, como dice la frase que pusiste sobre el jardinero uno cultiva, y creo que es posible siempre ver algo bueno en las cosas, me gusto la entrada 🙂
Gracias por tu comentario. Que bueno que te gustará. Puede ser difícil pero no imposible. Saludos. Seguimos.
Siempre hay que tener una actitud positiva en la vida. Y estoy de acuerdo contigo cuando dices que no debemos tener cerca personas negativas, no merecen la pena si no nos aportan nada positivo. Un beso.
Entre más lejos estén es mejor.
Saludos.
Seguimos.
Sí que es cierto importante mantener una buena actitud hacia la vida en general, es como introducir un estilo de vida positivo.
Pienso que aunque nos cueste debe haber un momento para sentir emociones negativas, vivirlas y afrontarlas para encontrar una ruta real sobre ti y tu vida.
Que buenos tipos ! Saludos
Muchas gracias. Que esta actitud positiva nos llene siempre.
Saludos.
Seguimos.
Creo que la idea principal del dia a dia, es despertar pensando y sintiendo que ese dia tiene que ser genial, dibujar una sonrisa y salir adelante para lograr que ese dia sea diferente, evitar la gente toxica y por nada ni nadie que nuestro dia se estropee, y vivir y dejar vivir que así se genera malos rollos ^.^
Esa es la Actitud.
Saludos.
Seguimos.
Nadie dijo que fuera fácil, pero hay que intentarlo
Intentar e intentar en eso consiste la vida.
Saludos.
Seguimos.
Trato de ser positiva y siempre verle el lado amable a las cosa que me pasan, hasta el momento no me han pasado cosas irremediables, por lo tanto mi actitud siempre es de lo mejor.
Excelente. Que esa actitud dure por mucho tiempo. Saludos. Seguimos.
Guapa, me encantó la historia del profesor, impresionante y genial la respuesta, porque sencillamente es así. Nosotros decidimos qué queremos cargar y si aceptamos la mierda que nos mandan los demás, les estamos dando un poder sobre nosotros que los hace ser más odiosos y despiadados 🙂 Gracias guapa, un post precioso 🙂
Muchas gracias muñeca por tu comentario. Que nadie nos llene con sus basuras.
Saludos.
Seguimos.
Es muy importante mantener una actitud positiva! Sobre todo cuando las cosas se ponen mal, ya que ahí tenemos que ponerle ganas a la vida y tirar para arriba.
Me gustó mucho tu reflexión.
Saluditos 🙂
Que bueno que te guste. La actitud positiva nos llena de esperanza en medio de situaciones difíciles.
Yo cultivo una actitud positiva y eso no quiere decir que se una ingenua o alguien que se conforma, la gente a veces equivoca los términos y conceptos. Me ha gustado mucho la historia, yo por mi parte tengo que pararme a pensar más las cosas porque soy muy impulsiva y a veces soy injusta por eso, gracias por las enseñanzas bss
Que bueno que te guste. Yo también era muy impulsiva y lo sigo siendo pero me controló. Gracias por tu comentario.
Saludos.
Seguimos
Me encanto el post, la verdad es que a veces es dificil mantener la compostura y ser positivos, aunque con pequeños trucos se consigue.
Gracias por el post.
Siempre se puede conseguir esta forma de vivir de manera optimista.
Saludos.
Seguimos. ???
Me encanto el post, la verdad es que a veces es dificil mantener la compostura y ser positivos, aunque con pequeños trucos se consigue.
Gracias por el post.
Besos!
Que bueno que te guste. Vamos a mantener nuestra salud emocional eficaz.
Saludos.
Seguimos.
Qué grandes verdades esconde esta entrada. Una actitud positiva te lleva a muchos sitios y es que la negatividad le deja a uno parado. Y cómo se nota cuando te rodeas de un tipo de gente y otra.
Un post genial!
Muchas gracias. Nuestra salud emocional solo depende de nosotros por eso hay que cuidarlo sin miedos. Gracias por tu comentario.
Saludos.
Seguimos.
No sabía eso de “tiempo fuera”, creo que no sería capaz de lograrlo.
Me ha pasado de estar enfadada con gente que me importa y sentirme realmente mal (no de conciencia, sino malestar físico) hasta que hemos arreglado las cosas, pero no tanto como de tener que ir al médico.
Bss.
Guarda las cosas que nos hace daño suelen causar dolor. Por eso es necesario desahogarnos. El tiempo fuera es una herramienta de modificación conductual.
Saludos.
Seguimos
Me quedo con que nadie puede robar mi salud emocional. Si soy positivo mis emociones estarán fuertes y serán parte inherente a mi felicidad.
Gracias Alexa por este post tan edificante.
Muchas gracias a ti por tu comentario. Que nadie nos robe nuestra salud emocional. Saludos. Seguimos.
Tienes mucha razón en lo que comentas aunque educarnos a nosotros mismos para llevar una actitud positiva por la vida puede ser algo bastante difícil, sin embargo, nada bueno es sencillo de conseguir.
Muchas gracias por tu comentario. Sencillamente nos toca estar dispuesto. Saludos. Seguimos.
Una actitud positiva, sea como sea, siempre es bueno. Yo tampoco pienso que sea de débiles ni nada por el estilo, todo lo contrario. Los débiles están siempre pensando en lo peor, en que todo va a salir mal, en que solo les pasa a ellos… Son negativos y contagian esa negatividad. Podemos tener actitudes negativas o positivas, la excepción confirma la regla, pero es muy importante ser siempre y vivir con optimismo.
El optimismo es una herramienta eficaz para tener siempre una actividad positiva. Gracias por tu comentario.
Saludos.
Seguimos.
Wow es lo digo mi motivadora personal, me das en herida para sanarme. Excelente son las 3:31am en RD yo con insomnio y pum me llega este grandioso mensaje. Excelente, el lado positivo de todo.
Ahh, princesa que divino es leerte. Pero no dejes dormir. Gracias por siempre estar pendiente.
Saludos.
Seguimos.